EPoch Official Blog

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食事こそがリハビリを行う上で重要な要素だ

リハビリを行う上で必要なものは、 食事と意欲!これに尽きます。 車もガソリンがなければ走りませんよね? 人間も消費するカロリーがなければ いくらリハビリを行っても筋力がつくはずはありません。 適切なカロリーを摂取するように心がけていきましょう。…

肩こりは簡単に治せます。その方法を教えます

なぜ肩こりという症状が現れるのでしょうか? 哺乳類は四つ足動物から進化し、 直立二足歩行で手が自由に使えるようになった進化の代償として、 肩や首は重たい頭を支えなければならなくなりました。 さらに肩は両手の動きをコントロールするという大きな役…

内臓疲労が腰痛を引き起こす

日頃のデスクワークや長時間の立ち仕事、腰痛の原因は様々ですが、 実は内蔵に問題点があることもあるんです。 今日は、無関係そうに見える内臓と腰痛の関係、 それをお伝えしたいと思います。 内臓と筋肉の関係とは 内臓と腰痛なんて、一見すると無関係のよ…

腸閉塞を予防するためには肉を食べよう

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか? 確かに野菜類、果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、 腸内環境を整える役割になると言われていますが 実は大腸がんなどの手術後な…

納豆の効果絶大!ダイエットを支えてくれる優れもの!

人生100年時代といわれる昨今ですが、 実は人間の寿命のポテンシャルは思っているよりずっと長いそうです。 健康管理ができれば、125歳まで生きるのも理論上は可能って知っていましたか? こう話すのは、寄生虫学の第一人者で新著『人生100年、長すぎるけど…

フルーツは朝食べるのをお勧めします

WHO(世界保健機関)は、FAO(国連食糧農業機関)と共に、 糖尿病・心疾患・がん・肥満予防のために、 また途上国では微量ミネラル欠乏の予防と緩和のために、 生フルーツと野菜(イモなどデンプン性野菜を除く)を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂…

肩こりがひどい人必見!正しい座り方教えます

「長時間座りっぱなしで身体のあちこちが痛いです。」 そう言って整体院の扉をくぐり抜けてこられる方が後を絶ちませんが 皆さんは疲れない座り方をご存じでしょうか? 実は正しい座り方を身に着けると、 肩こりや腰痛が自然と改善するのです。 「実は肩こり…

歩行に必要な筋力は、最大筋力の約〇〇%が必要です

※さぬき弁…こわさ=硬さ、やわさ=柔らかさ 歩行に筋力は必要? 解剖学的解釈=こわさ+やわさ SSCって? 歩行に筋力は必要? いつもご覧いただきありがとうございます。 セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 さて、突然ですが皆さんに質問です。 歩…

体幹とはどこ?なんでそんなに大切なの?

皆さんは「体幹」と聞いて何を思い浮かべますか? 「体幹トレーニング」 「コアトレーニング」 最近TARZANなどの雑誌では頻繁にトピックスとして上がっていますよね。 ご存知の通り、体幹は良い姿勢を保持するためにはとても重要な部分です。 体幹が弱かった…

膝を痛めるスクワットをしていませんか?

「ダイエットにはスクワット」そう聞いてスクワットを始めた方も多いと思います。 スクワットは、下半身は勿論、体幹を含めての全身を効率よく鍛えることができるので、トレーニング初心者の方や、時間がない、という方にはおすすめの運動です。 ちょっと前…