EPoch Official Blog

自費訪問リハビリサービス、セラピスト向けセミナー、訪問看護ステーション、IT事業、Body +、スポーツ事業など幅広く事業展開しています。

腹筋は天然のコルセット!腰痛予防に腹筋はなぜ大切なのか?

フリー画像|人物写真|女性ポートレイト|後ろ姿|コルセット|フリー素材|

 

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」

 

腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか?

 

なぜ「腰痛予防=腹筋」なのでしょうか?

 

 

 

いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。

腰痛予防のために腹筋は必要です。

が、方法を間違えると鍛えるどころか痛めてしまうリスクもあるのです。

腹筋をしたら腰痛になった!?整体院が教える筋トレの注意点 - EPoch Official Blog

 

 

 

 

骨格標本を思い浮かべてみましょう。

腰のあたりって何がありますか?

 

何もありませんよね。

その細い背骨だけで

肋骨や重たい頭を支えることは不可能です。

何よりもバランスが悪くグラグラしてしまいます。

 

背骨の周りには内臓があります。

その周りを筋肉が覆って、皮膚が覆って、

人間の自然な体幹のラインを形作っています。

 

筋肉が壁となり、柱である背骨と一緒に上半身の重さから腰を守っているのです。

 

 

 

腹筋・背筋をただ鍛えても、腰痛の根本的解決にはなりません。

それよりも大事なのは「腹横筋」や「多裂筋」などのインナーマッスルと呼ばれる

体幹の深層筋を強化することが腰痛予防には重要です。

 

 

「腹横筋」と言われる筋肉があります。

お腹・腰の周りをぐるっと着物の帯のようについている筋肉です。

これがいわゆる「天然のコルセット」と呼ばれる筋肉です。

 

腰が痛くて病院を受診された方の中には、

コルセットや骨盤ベルトと呼ばれるものを付けたことがある方がいると思います。

 

あの機能と同じ働きをしてくれるのが腹横筋なのです。

 

 

ただし、この腹横筋、

普通の復帰をしていても鍛えることができません。

 

そして、腰が痛い人は特に背中や腰など後ろ側の筋肉が張りがち。

そうすると身体の機能的に反対側にある腹筋が働きにくくなるという性質があるのです。

 

まずは腰の過剰に緊張している部分を取り除き、

腹筋を働きやすくする必要があります。

 

 

当院では、

痛みを取り除きながら、

インナーマッスルを働かせやすい身体にまずは整え、

一緒に運動方法も指導しながら

腰が痛くならない体作りもしていきます。

 

 

 

ご予約はお電話・メール、ホットペッパーでも受け付けております!

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EPoch/20181223/20181223153357.png

 

ホットペッパーでのご予約はコチラから

 

 

\Google口コミ募集中/
下記リンクから投稿お待ちしています!
http://g.page/spaiditami/review

\LINE@はじめました/
URLから↓

http://nav.cx/asjqwBq

ID検索↓
@693ceenk

\メディカル整体院SpAid伊丹店公式Instagram/

https://www.instagram.com/spaid.itami/
簡単なストレッチなどの動画をUPしております。
フォローお待ちしています!

 

メディカル整体院SpAid伊丹店
兵庫県伊丹市南町4-5-23
阪急稲野駅より徒歩4分

 

#伊丹#尼崎#肩こり#腰痛#マッサージ#姿勢改善#疲れ解消

痛みが強くなる!低気圧がもたらす体に変化とは?

f:id:EPoch:20191025065734j:image

 

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか?

 

「雨だから傷口がうずくんです」

 

あなたはいつもどのように感じておられますか??

 

「ほんとかな?」

「どういう原理でそう感じるのかな?」

 

と疑問に思っていませんでしたか?

 

「今日は頭が痛いと思ったら、やっぱり低気圧が近づいているみたい」など、

体調不良で天気をピタリと当ててしまう人は、皆さんの周辺にもいませんか?

 

このような天気によって引き起こされる体調不良は「気象病」と呼ばれ、決して「気のせい」ではありません。

 

では実際、どのようなメカニズムで起こってきているのでしょうか??

 

「気圧」の変わり始めが体調を変化させる
雨が降るということは低気圧が近づいてくるということですよね?

お天気レーダーでも等圧線の変化をいつも見ていると思いますが、

それが大きく関与しているようです。

 

特に気圧については高い山の上や海中といった

特殊な環境が人に与える影響についての研究が、昔からあります。

急に標高の高いところに行くと高山病になるとか、

海中で急に浮上すると潜水病になるといった話は、

みなさん聞いたことがありますよね?

これらに関しては、メカニズムや治療法の研究もありますのでご紹介します。

 

慢性痛のある患者さん6人(片頭痛3人、首の痛み2人、下肢の痛み1人)に、人工的に気圧を変えられる部屋に入ってもらい、気圧を下げて痛みの変化を見ています。患者さんは全員、天気の変わり目になると、めまい、だるさ、眠気が出て、その後に強い痛みに襲われるという共通点があります。

 

気圧の下げ幅は、その日の大気圧マイナス40ヘクトパスカルで、これを5分間かけて徐々に下げていきます。下げ終わったら、15分間そのまま低気圧を維持。そして、今度は5分間かけて40ヘクトパスカル上げ、元の気圧に戻します。40ヘクトパスカルというのは、強力な台風が通過する程度の気圧変化です。

 

すると、患者さんの痛みは気圧を下げ始めると強くなり、ピークに達しました。「天気が崩れると痛くなる」という現象が、気圧の変化だけで起こることが、実験によって確認されたといっていいでしょう。

 
 

 

 

 

気圧の変化が激しいこの時期が一番感じやすい
 

この時期は低気圧が定期的に通過します。

ちょうどこの時期はこのような症状が頻発するようですね。

では気圧を感じやすい部位はどこかというと、内耳なんですよね。

飛行機やダイビングをすることがある人は経験があると思いますが、気圧の変化を特によく受ける部位にもなります。

 

つまり、気圧の変化によって体調が変わったり、痛みを訴える方は、乗り物酔いにもかかりやすい!ということですね。

 

気象病の人は耳の血流が悪い傾向があると言われています。

ですから、耳の血流をよくすれば、気象病の予防にも役立ちます。

 

気象病がつらいという人は、下の(1)~(4)のマッサージを1日3回、痛みの出ない程度の力で行ってみてください。

 

(1)耳を上下横に5秒ずつ引っ張る

(2)耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す

(3)耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする

(4)耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す

 

患者様が困っていたら、ぜひこのようなことをお伝えしてあげてくださいね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

腹筋をしたら腰痛になった!?整体院が教える筋トレの注意点

腰痛|ぎっくり腰|慢性腰痛/ヘルニア|食欲/睡眠/薬|ヘモグロビン/赤血球 / 無料素材 / イラスト

 

腰痛予防のために腹筋をしよう、

と思ったことはありますか?

 

ヘルニアなどを指摘されていると、

医師の先生から

「腹筋を付けなさい」

と言われた人もいると思います。

 

しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、

という話も多く聞きます。

 

腰痛予防のために腹筋は必要です。

が、方法を間違えると鍛えるどころか痛めてしまうリスクもあるのです。

 

今日は腹筋運動で腰を痛めてしまうダメなポイントと、

腰を痛めず腹筋を鍛えられる方法をお伝えします。

 

 

なぜ腹筋運動で腰が痛くなるの?

ここでポイントになるのが頭の重さです。

人の頭というのは実はボーリングの球くらいの重さがあるのはご存知でしたか?

 

よくある上半身を持ち上げる腹筋運動をしようとすると、

動きの視点である腰や股関節から、

頭は一番遠い位置にあります。

てこの原理を考えると、

重いものが遠くにあるほど負荷量は大きくなるため、

従来の腹筋運動は一番負荷が大きい方法になってしまうのです。

腹筋が弱いと重たい頭を持ち上げることができず、

腰だけが浮き上がってしまいます。

腰が反り返り、余分に腰や背中も力んでしまうため、

腰を痛めてしまうのです。

 

腹筋で腰を痛めてしまうチェックポイントは3つあります。

①足を固定しないと足が浮いてしまう

②顎が上がりやすい

③頭より先に背中や腰が床から離れる

 

 

腰を痛めずに腹筋を鍛える方法

 

腹筋を鍛えるためには、

実は皆さんが想像するような上半身を起こす腹筋運動は必ずしも必要ではありません。

 

腰を痛めない腹筋運動その①

①仰向けになり膝を立てます。こうすることで腰が反るのを防いでくれます。

②頭の後ろで手を組みます。

③みぞおちあたりから上だけ床から持ち上げます。肩甲骨が床から離れるくらいでOKです。

顎が上がりやすくなるため、しっかりと顎を引くことで効果的に腹筋を使うことができます。

上げる時は頭から丸まるように、降りる時は下の方からゆっくりと順番に下していきましょう。

身体を上げるというよりは

「丸くなる」

という意識で動かすと腰を痛めず動くことができます。

 

腰を痛めない腹筋運動②(レッグレイズ)

①床に仰向けになり、お尻の下に手を入れます。

②足をそろえたまま股関節から両脚を持ち上げます。

③天井まで持ちあがったら床につかない範囲で上げ下ろしを繰り返します。

少しでも背中が床から浮きそうな場合は膝を曲げて行いましょう。

 

 

 

いかがでしたか?

 

現代人は姿勢の崩れから腹筋が弱い人がどんどん増えています。

筋肉は天然のコルセット。

腰痛のリスクを減らしながら効果的に腹筋を鍛えていきましょう!

 

 

ご予約はお電話・メール、ホットペッパーでも受け付けております!

メディカル整体院SpAid伊丹店公式ホームページ

ホットペッパーでのご予約はコチラから

 

 

 

\Google口コミ募集中/
下記リンクから投稿お待ちしています!
http://g.page/spaiditami/review

 

\LINE@はじめました/
URLから↓

http://nav.cx/asjqwBq

ID検索↓
@693ceenk

 

\メディカル整体院SpAid伊丹店公式Instagram/

https://www.instagram.com/spaid.itami/
簡単なストレッチなどの動画をUPしております。
フォローお待ちしています!

 

メディカル整体院SpAid伊丹店
兵庫県伊丹市南町4-5-23
阪急稲野駅より徒歩4分

 

#伊丹#尼崎#肩こり#腰痛#マッサージ#姿勢改善#疲れ解消

運動中の状態変化にあなたは気付いていますか?

f:id:EPoch:20191024064206j:image

心疾患のリハビリを行うにあたり、

まずは心不全という症状から確認しなければいけません。

 

 

病態がどのような症状を起こすのか、

そしてどのような薬を服薬しているのかを確認し、

理解しなければ、運動療法中に症状が悪化する可能性がありますよね。

 

フィジカルアセスメントをしっかりと確認できるかどうかが

治療のカギになります。

 

 

例えば、血中酸素濃度が急激に下がりチアノーゼが出現するとします。

 

あなたはどのような症状やフィジカルアセスメントが現れるか理解していますか?

 

 

このような症状が「何故出るのか」「出たらどうすればいいのか」

「どの範囲までであれば大丈夫なのか」を

理解して治療に当たらなければいけません。

 

 

運動療法のためには生理学を徹底的に理解すること。
 

 

seminar.ep-och.com

 

循環器セミナーが人気の真鍋先生のセミナーラインナップはコチラ↓

真鍋 周志 先生 | セミナー情報エポック


 
 

さて、「運動」を行うためにはどのようなことを考えなければいけないでしょうか?

 

前述したように、リスク管理は必須の知識です。

 

 

 

ですが、運動をするために必要な以下の知識も大切です。

  

エネルギーはどこから生み出されるのか。
筋肉、心拍出量、呼吸の状態はどうなのか。
疾患の病態はどのようになっているのか。
 

 

これらを徹底的に理解しなければいけません。

 

運動療法中に身体はどのような反応するのかを、

生理学的に理解することがとても大切です。

皆さん、苦手な方も多いかもしれませんが、

数字をきちんと捉えることが大事です。

 

 

リハビリ分野で簡単に確認できる数字としては

 

血圧、脈拍、呼吸数、SpO2

 

これらの数字が何を意味しているか、きちんと説明できますか?

呼吸数が上がればどうなりますか?

SPO2が下がればどうなりますか?

 

 

もちろん血液検査の情報もとても大切ですよ。

(例えばTP(総蛋白)が不十分なのに運動療法を行っても筋力はつかないですよね)

 

 

運動を行う、これはセラピストが患者様と共に毎日行うことですが、

安静時と運動時での変化を理解していなければいけません。

 

そうでないと、運動強度の設定はおろか、

リスク管理もできませんよ。

 

 

日々リハビリをする中で、これらを理解して

リハビリを行えているセラピストが、

1人でも多く増えてほしいですね。

 

 

 

 

関西のセミナーラインナップはコチラ↓

関西 | リハビリテーションセミナー - 理学療法士・作業療法士などのコメディカル・セラピスト向けのセミナー

関東のセミナーラインナップはコチラ↓

関東 | リハビリテーションセミナー - 理学療法士・作業療法士などのコメディカル・セラピスト向けのセミナー

腰痛による退職者が無くなった事業所があるって知っていますか?

f:id:EPoch:20191023062548p:plain

 


あなたは知っていますか?

腰痛による離職者がいなくなったという軌跡の介護事業所の話を。

 

 

医療現場や介護現場で半分は腰痛と言われている現代に

セルフメンテナンスは欠かせません。

 

「医者の不養生」

 

と並び称される(と言われているかどうかはわかりませんが)

 

「セラピストの腰痛」

 

も、深刻な問題であると言わざるを得ません。

 

 

 

そんなとき、佐賀県で、介護現場で利用者を抱え上げる際の負担を軽減する補助用具を導入し、

腰痛による離職者がいなくなった事業所があるという記事を目にしました。

 

 

ノンリフトという考え方を

「入浴時に利用者を抱え上げる動作が6回からゼロになった」

 

これは該当施設のスタッフの生の声のようです。

 

この事業所では介護業務が多く、スタッフの負担が増えて

職員の休職や離職が相次いだそうです。

その後も職員の約6割が腰痛を訴えながら働いているそうです

 

この施設では4年前に施設の新築を機に、リフト10台を導入したそうです。

 

「職員2人で利用者を抱えた方が早いのではないか」との思いもあったが、

入浴のような複数の人手が必要だった作業も職員1人でできるようになり、

新たな腰痛の発症、離職者はゼロになったという。

 

 スイスではノンリフトという概念が根付いており

介護現場でのリフトの利用はとても多いそうです。

 

しかしながら日本の介護者の待遇と

スイスの介護者の待遇は異なり

業務量も全然違うそうです。

 

以前、海外を視察した人が

「とてもゆっくりした時間が流れている」

と表現しているのが印象的でしたが

日本は戦場と化している現状で

本当にリフトを利用できるのかという疑問があります。

  

介護職・医療職の【腰】を守ろう

前述しましたが確かに現場は時間がないと言わざるを得ない。

しかしながら今後このように

腰痛での離職者は限りなく増え続けるのは目に見えています。

 

そんな中、介護従事者は佐賀県内に約1万3000人(17年)いると推計され、

全国的に高齢化がピークを迎える25年には県内でも約600人の介護人材が不足するとされている。

 

政府は「労働環境の整備」や「キャリアアップの仕組み」「潜在介護福祉士の有効活用」などさまざまな人材確保策を講じているものの、目立った効果は表れていません。

実際問題、「グループホーム」「小規模&看護小規模多機能型居宅介護」では、すべて「ワンオペ」となっており、仮眠はおろか休憩を取ることもできないようです。

こうなってくると身体を壊す人が続出するのは目に見えており 腰痛、肩こりはもちろんのこと、うつ病などの精神疾患を発症される方も。

介護現場の人手不足に外国人労働者の受け入れを考える - EPoch Official Blog

 

 

 私達は現場の時間に追われることに目を向けつつも

今後の自分たちの体のケアや予防にも合わせて目を向けていかなければいけないのではないでしょうか?

 

 

【腰】という字には「要」という感じが入っています。

医療従事者の腰を守るということは、今後の業界を支えるかなめになるのではないでしょうか?

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

正しい歩行介助の方法を学びたいあなたにおすすめのセミナーはこれだ!

夏, 女の子, 足取り, 帽子, 草, 風景, 自然, 肖像画, 旅

 

リハビリテーションの現場では歩行動作の治療をする上で

歩行介助能力は必須の技術です。

歩行介助が適切にできるかどうかで患者様の歩行能力が

格段に変わると行っても過言ではありません。

 


しかしながら、事実歩行介助のリハビリテーションセミナーは

数が少ないのが現状です。

 

歩行に対する理論は学ぶけど「

実際どうなの?どうすればいいの?」ということに悩むことはありませんか?

 

そんなあなたにおすすめのセミナーがあります

 

seminar.ep-och.com

 

 

 

このリハビリテーションセミナーで歩行についてわかる。介助方法がわかる!!


歩行動作を理解するためには

姿勢制御について学ばなければなりません。

 

姿勢制御には、代償的姿勢制御(フィードバック系)と

予測的姿勢制御(フィードフォワード系)があり、

実際の行動では、この2つのタイプの姿勢制御の調整が必要です。

 

例えば、電車に乗って急ブレーキ急カーブのために起こった姿勢の崩れを調整する場合の姿勢調節は、フィードバック制御です。


また、予測的姿勢制御(フィードフォワード系)の例としては、肩関節屈曲の際に腹横筋は三角筋前部線維よりも前に活動することなどが挙げられます。

 

また、姿勢制御の戦略としては、

①足関節戦略
②股関節戦略
③ステッピング戦略

の3つがあります。

 

 

足関節戦略、股関節戦略は重心を支持基底面内に保持する戦略であり、

ステッピング戦略は新たに支持基底面を作る戦略なのです。


足関節戦略は、遠位から近位へと筋活動が起こります。
股関節戦略は、近位から遠位へと筋活動が起こります。

 


そして、正常では、重心移動が大きくなるにつれて、

足関節戦略、股関節戦略、ステッピング戦略に変化していきます。

 


講師はBobathインストラクターの資格を持ち、実技指導に実績のある大学教授が担当!!

大阪人間科学大学で教授として活躍されている傍ら、

九州では実技講習会を協会に依頼されて担当することが多い弓岡先生が
今回大阪でここだけの実技講習会を開催してくださいます。

 

理論ももちろんですが、今回は立位・歩行に必要な歩行周期・床反力・フォースカップル・腰椎骨盤リズムなどを基礎知識として理解した上で、
以下の内容についてその原因を理解し、歩行介助をどのように進めるかを実技を通じて徹底的に学んでいただきます。


過去のリハビリテーションセミナーの様子と受講生様の感想をご紹介

今まで開催したリハビリテーションセミナーの様子や、受講生様から頂いた感想を

詳しくこちらでご紹介しています。

ぜひご覧ください。

 

※大阪でBobath講習会は数あれど、少人数での実技講習会は他にはなかなかありません。
ぜひご検討の程よろしくお願い致します。


プログラム

1. 足関節と足指の過度の底屈による異常歩行
2. 足関節の背屈筋活動が不十分な場合の異常歩行
3. 膝関節の過度の屈曲(拘縮や筋緊張亢進)による異常歩行
4. 膝関節の伸筋活動が不十分な場合の異常歩行
5. 膝関節の屈筋活動が不十分な場合の異常歩行
6. 股関節の過度の屈曲(拘縮や筋緊張亢進)による異常歩行
7. 股関節の伸筋活動が不十分な場合の異常歩行
8. 股関節の屈曲活動が不十分な場合の異常歩行
9. 股関節の外転活動が不十分な場合の異常歩行
10. 麻痺側側屈筋の活動が不十分なため骨盤が下制して、その結果下肢の屈曲が不十分な場合の異常歩行
11.その他の異常歩行

 

seminar.ep-och.com

体幹は鍛えるべきではない?結果を出したいなら体幹は〇〇であるべきだ

ストレッチ, スポーツ, 女性, 運動選手, フィットネス, 健康, 運動

 

サッカーに限らずですが、10年以上に渡って体幹トレーニングが主流となっています。

しかし、日本のサッカー選手がどれだけ世界で活躍できているでしょう?
日本代表クラスでも欧州リーグの1部で活躍できている選手はほぼいません。

 

欧米の選手は生まれつき体格に恵まれているから?

 

実は、メッシやネイマールは決して恵まれているとは言えません。
他の選手も極端に大きい選手はサッカーにはいません。

 

では、何が違うのか?
どうすれば良いのか?

 

あなたは知りたくないですか??

詳しくはこちらをチェック!

seminar.ep-och.com

 

 

体幹をきたえるとパフォーマンスが落ちる

書き方は悪いかもしれませんが、体幹を鍛えすぎることは

あまりよくないと言われています。

 

一流のプロスポーツマンでさえ、体幹は固いものではなくより柔軟なものと言われています。

身体の使い方で知っておいてほしいこと5選を書いてみました。

1.安定・不安定とバランスの良い・悪いは違う
2.ドローインをすると動けないし、弱くなる。
3.体軸を作って脱力しよう
4.胴体を3次元で動かして柔らかい体幹を作ろう
5.股関節の捉えと肩甲骨の細分化で上下肢を柔らかくしよう

 



あの人気トレーナーもこのメソッドを学んで書籍を出版?

今、サッカー専門で注目を集めている理学療法士がいますが、

その理学療法士も実は波田野先生の受講生で

本の内容はほとんどが波田野先生のメソッドです。

他にも日本代表の長○選手について海外に渡ったトレーナーや

ヒップトレーニングで有名なトレーナーなど波田野先生の理論を学ぶトレーナーは数多くいらっしゃいます。

 


多くの選手が効果を実感。海外に飛び出した選手も。

現役Jリーガーがお忍びでトレーニングに来ることもありますし、

アマチュアの選手でも指導を受けてから「サッカーが上手くなった!」と

効果を実感し、中には「海外でやってみたい!!」と思うようになり

ドイツに渡ったという選手もいます。

担当しているジュニアのチームでも強豪チームを倒す

ジャイアントキリングを起こしたり、勝率もしっかりと上がってきたと喜ばれています。


関西で受講できる機会はほとんどありません。

 

 

この機会を逃したら次の開催はいつになるか全くわかりません。

指導者、セラピスト、トレーナー、選手、愛好家・・・レベルは問いません。

従来のトレーニング理論とは全く違います。

新しい可能性を知りたい方はぜひこの機会に受講してください。

 

講師の波田野先生は独自の視点からサッカーを紐解く

マニアックな内容でコアなサッカーファンから支持を得ている

テレビ東京『FOOT BRAIN』にも出演されています。

 

seminar.ep-och.com

整体院で伊丹市プレミアム付き商品券を使ってみませんか?

伊丹市プレミアム付商品券ってご存知ですか?

 

伊丹市内の対象店舗で使える商品券なのですが、

 

 

1冊につき5,000円分(500円券×10枚)の商品券が付いており、

これを4,000円で購入することができます。

 

1人5冊までですが、世帯によってはさらに多く購入することができるので、

実質5000円から1万円くらい得しちゃうものなんです。

 

 

 

購入対象の方には伊丹市より

「プレミアム付商品券購入引換券」

が送付されるので、 これを指定の購入場所へ持参して、

プレミアム付商品券を購入してください。

伊丹市民の皆様必見!SpAid伊丹店では伊丹市プレミアム付商品券が使えます! - EPoch Official Blog

 

 

 

 

多くの方は食料品などで使われることが多いと思いますが、

この商品券、

お釣りが出ないのが難点で、小さな買い物で使うとついつい

「これも買ったら商品券使えるかな…」

なんて思ってついで買いしがち。

 

だからできるだけ大きな買い物で使ってみたいですよね。

 

1回あたりの利用制限も無いので、

どんなに大きな買い物も商品券で全て支払うことも可能なんです。

 

そこでおすすめしたいのが、

やはり整体院での利用、です。

 

せっかくの商品券なので、

ちょっといつもと違うことに使ってみてはいかがでしょうか。

身体の調子が悪くて、

ずっと整体院に行こうか悩んで迷って結局行かず、なんてこともあると思いますが、

これを機に一度ご来店いただければ幸いでございます。

 

ご来店、お待ちしております!

 

 

ご予約はお電話・メール、ホットペッパーでも受け付けております!

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EPoch/20181223/20181223153357.png

ホットペッパーでのご予約はコチラから

 

 

\Google口コミ募集中/
下記リンクから投稿お待ちしています!
http://g.page/spaiditami/review

 

\LINE@はじめました/
URLから↓

http://nav.cx/asjqwBq

ID検索↓
@693ceenk

 

\メディカル整体院SpAid伊丹店公式Instagram/

https://www.instagram.com/spaid.itami/
簡単なストレッチなどの動画をUPしております。
フォローお待ちしています!

 

メディカル整体院SpAid伊丹店
兵庫県伊丹市南町4-5-23
阪急稲野駅より徒歩4分

 

#伊丹#尼崎#肩こり#腰痛#マッサージ#姿勢改善#疲れ解消

食事の摂取内容がリハビリに大きく影響する理由とは?

f:id:EPoch:20191020065012p:plain


車はガソリンがなければ走りません。

人間も消費するカロリーがなければ

いくらリハビリを行っても筋力がつくはずはありません。

適切なカロリーを摂取するように心がけていきましょう。

 

本日はそのエネルギーについて考えてみたいと思います。

 

 

脳を働かせるのにカロリーは必要になります。

考えたり話したりすることでカロリーを消費しています。

勉強を1時間することで100kcal消費するとしていますが

高齢者が話したり考えたりすることも同様のカロリー消費をするとしたとして 1500kcalの食事摂取量であれば15時間ほどしか生活できません。

リハビリに必要なカロリーはいくら??? - EPoch Official Blog

 

 

カロリーが不足すると様々な問題が起こります

さて、それではカロリーが不足するとどのようなことが起こるのでしょうか?

簡単に問題を上げてみましょう。

 

〇免疫力の低下で「感染症」にかかりやすくなる


たんぱく質・ビタミン・鉄分などが不足すると免疫力が低下し、

風邪や肺炎、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

これらは体の免疫機能を整える働きがあり、症状の重症化も招きます。

 

 

〇運動能力の低下で「転倒」しやすくなる

 

低栄養状態が続くと、筋肉が痩せて運動能力が低下し、こけやすくなります。

特に、たんぱく質や炭水化物が不足すると招きやすいリスクです。

 

〇骨がもろくなり、「骨折」しやすくなる

 

骨の密度や強度が低下して起きる骨粗鬆症は

高齢者に多い病気で、骨折しやすくなります。

 

カルシウムやたんぱく質、

ビタミンD・ビタミンKなどが不足すると発症しやすいです。

すぐ生命に関わるものではないですが、

少しの衝撃で骨折する危険性があり、

骨折すると治りが遅くなります。

 

〇筋肉・脂肪の減少で「床ずれ」しやすくなる

 

筋肉・脂肪が減少すると褥瘡ができやすくなります。

肉類にはたんぱく質・脂肪が多く含まれ、不足すると筋肉・脂肪の減少につながります。

寝たきりになった時などには、筋肉・脂肪が少ないと、骨と床に挟まれた皮膚が圧迫され炎症(床ずれ)を起こします。

 

リハビリを行っていくうえで食事をとれているか

摂取カロリーがいくら入っているかがとても重要であるということがお分かりいただけたのではないでしょうか?

ぜひあなたの患者様のリハビリを行う上で、適切なアドバイスができるようになっていただければ幸いです。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

『痛み』は現場だけではなく〇〇でも起こっている?

f:id:EPoch:20191019012323j:image

 

『痛み』という症状を理解する際に、組織学的推論(どの組織が痛みを拾っているのか)・力学的推論(どういったメカニカルストレスが原因となっているのか)をベースにすることが多く、その部分をしっかり押さえておけば大丈夫であると考えていました。

 

 

 

 

目から鱗!!『痛み』の3側面への気づき
 

 

 

 

『全部痛い!!』

 

手術した脚にセラピストが触るどころか、触ろうとするだけで・・・

 

『痛い!!』

 

どの組織が痛みを拾っているのかを調べようとするだけで・・・

 

『全部痛い!!』

 

こちらは『全部わかっていますよ』という顔をするのが精一杯で、内心は『ヤバい!!どうしよう・・・』とビクビク・・・

 

こんな経験ありませんか?

 

 

今まで私が理解していたのは、知覚 (痛みの部位・強度など)という側面が主で、認知(過去に経験した痛みの記憶・注意・予測など)、情動(痛みによって引き起こされる不安・抑うつ・恐怖)といった側面はあまり考えていなかった事に気づかされました。

 

 

 

 

『痛み』は現場だけではなく〇〇でも起こっている?
 

 

 

つまり、『痛み』の現場は目に見える所だけではなく目に見えない所(脳・脊髄)でも起こりうるという事を恥ずかしながら初めて知る事ができました。

 

今考えると評価・対応としては不十分ですが、その患者様は痛みなく自宅退院が可能となりました。

 

本当に感謝ですね!!

 

結果的には大丈夫だったこの患者様も病態によっては、私の浅はかな知識や対応だけでは改善せず慢性痛に移行してしまっていた事も考えられます。

 

ヒトの『痛み』については、まだまだ解明されていないこともありますが、分かってきていることも多くあります。

 

この『分かってきていること』をきちんと押さえておくことが、臨床では大切なことだと感じています。


 

本セミナーはこんなセラピストにオススメ


・少し心に余裕をもって痛みのある対象者に向き合いたい!!

・痛みの多面性を理解し、評価結果を基にした病態理解が行えるようになりたい!!

・対象者やその家族への接し方や指導をより根拠をもって行えるようになりたい!!

 

 

これらを学べるセミナーはこちらです

 

seminar.ep-och.com