人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。 もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、 お尻の筋肉＝殿筋 に原因があるかもしれません。 腰痛の原因には様々なものがありますが、 ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や 運動不足な…

寝不足の時などにコーヒーを飲んで気合いをいれるという方は多いかもしれませんが、 ブラックコーヒーにはダイエット効果もあるってご存知でしたか？ カフェインの効果といえば、 「覚醒作用」 は誰もが思い浮かぶと思います。 ですが、実は、このカフェイン…

記憶力を鍛えたいと思いませんか？ そう思うあなたにはランニングをオススメします。 脳科学的にランニングで鍛えられる脳の部位は、 海馬と前頭葉だそうです。 「海馬」は記憶力 「前頭葉」は脳の司令塔 として、集中力や発想力に加え、判断力や思考力、 そ…

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか？ 確かに野菜類、特にごぼうやタケノコなどの根菜類、しいたけなどのキノコ類、 野菜や果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、腸内環境…

「ヨガをして痩せましょう！」 とか 「ヨガでダイエットしましょう！」 という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、 ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか？ 「でも本当にヨガをして痩せることができるの？…

糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜（イモなどデンプン性野菜を除く）を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか？ 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べ…

（※画像：ヨガジャーナルオンラインより） デスクワークの人の多くが悩まされているのが、肩・首のコリです。 マッサージや整体に行っても、 自分でゴリゴリ押してもなかなか効果を感じにくい、 という人も多いと思います。 今日はそんな肩こりにお悩みのデ…

ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナー 回復期リハビリテーション病棟の『スペシャリスト』になってみませんか？ 本セミナーはこんなセラピストにオススメ！！ ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナ…

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか？ なぜ「腰痛予防＝腹筋」なのでしょうか？ いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防のために腹筋は必要です。 が、方法…

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか？ 「雨だから傷口がうずくんです」 あなたはいつもどのように感じておられますか？？ 「ほんとかな？」 「どういう原理でそう感じるのかな？」 と疑問に思っていませんで…

腰痛予防のために腹筋をしよう、 と思ったことはありますか？ ヘルニアなどを指摘されていると、 医師の先生から 「腹筋を付けなさい」 と言われた人もいると思います。 しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防…

あなたは知っていますか？ 腰痛による離職者がいなくなったという軌跡の介護事業所の話を。 医療現場や介護現場で半分は腰痛と言われている現代に セルフメンテナンスは欠かせません。 「医者の不養生」 と並び称される（と言われているかどうかはわかりませ…

伊丹市プレミアム付商品券ってご存知ですか？ 伊丹市内の対象店舗で使える商品券なのですが、 1冊につき5,000円分（500円券×10枚）の商品券が付いており、 これを4,000円で購入することができます。 1人5冊までですが、世帯によってはさらに多く購入すること…

『痛み』という症状を理解する際に、組織学的推論(どの組織が痛みを拾っているのか)・力学的推論(どういったメカニカルストレスが原因となっているのか)をベースにすることが多く、その部分をしっかり押さえておけば大丈夫であると考えていました。 目から鱗…

あなたは脂肪を燃焼させるにはどのようなメカニズムで起こっているのか 理解していますか？ 食事量を減らすダイエットは、 即効性は期待できますが、 ストレスにもなり、長く続けることが難しくなります。 リバウンドをせずに健康的にやせるには運動も必要で…