ご自宅でご家族を介助している方の多くは、 起きる際に介助をする必要がある方も多くいるでしょう。 起きることは、 食事をする、着替える、トイレに行く、 など日常生活の中では何度も何度も必要になる動作になります。 起き上がりがうまくできない、 起き…

同じ病気にかかった患者さんがいるとして、 心がけ次第で、病気が治る、治らない、 という違いはあると思いますか？ 「病は気から」 とよく言いますが、それが本当かどうかは 今までよくわかっていませんでしたが、 今は急性期医療において最もはっきりと分…

「ヨガの練習をしてたら腰を痛めました。」 なんて話を聞くことありませんか？ 正しく身体を使えばいい方向に身体は変わっていきますが、 違和感があってもそこを無理して動いてしまったり、 間違った動かし方をすれば 必然と身体は悲鳴を上げてしまうもの。…

皆さんは歯のホワイトニングはされたことはありますか？ 第一印象を良くしようと 歯のホワイトニングが流行りだしたのは 1995年ごろです。 「芸能人は歯が命」 このキャッチフレーズを覚えている人はいるのではないですか？ これは歯磨き剤・アパガードのコ…

あなたは普段からしっかりと寝れていますか？ 睡眠は、疲労が蓄積した脳と体を、 いったん休ませ、その間にさまざまな体内調整を行うためのものです。 しかしながら世の中には睡眠が十分取れず 日々の生活の中で疲れが抜けないという方が多いです。 睡眠が足…

皆さんはストレスと聞くと何を思い浮かべますか？ 対人関係、 仕事内容、 家庭環境 様々なところでストレスを感じると、 病気を引き起こします。 また、病気とまで言わなくても、 ストレスにより心の健康が保てていない状態は、 仕事のパフォーマンスに大き…

最近の健康診断はウエスト周囲長を測るようですね。 健康診断では、腹囲を測定し、 男性では85cm以上が、 女性では90cm以上が要注意とされています。 この腹囲測定は、 「内臓脂肪量」 を推定するためです。 なぜ内臓脂肪量を問題にするようになったか あな…

映画のタイトルや漢字が思い出せない、 顔は思い浮かんでいるのに 名前を忘れてしまったタレントなど、 会話の中で急に思い出せない場面がありませんか？ そうすると 「あれ、なんだっけ？」 という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。 こうした誰にで…

肩こりや首のこりなどがあるように、 頭皮もこるというのをご存知でしたか？ 自分の頭皮を見る機会は少ないため、 自分の頭皮のこりに気づく人はほとんどいません。 人間の皮膚は全身切れ目なく繋がっているので、 頭皮は顔だけでなく、首や肩、肩甲骨まわり…

糖質制限が重要だというブログを以前書きましたが、 外食をするビジネスマンにとって、 ランチは苦労するという話をよく聞きます。 糖質制限メニューのあるレストランは まだまだ少ないですし、 糖質オフの弁当を毎日作っていくのも大変ではないですか？ そ…

だんだんおなか周りのお肉が気になりだした。 下腹が出てきてベルトが回らない。 でも面倒な運動はしたくないなぁ。 飲みの誘いも断れないしなぁ。 ダイエットはむずかしいと諦めていませんか？ でも安心してください。男はすぐに痩せることができますよ。 …

殺菌・消毒・手洗い・うがい 最近の予防医学では様々な予防法を提案されています。 しかし、その行動は逆に病気になりやすい状況に追いやっているかもしれません。 最近の研究では、 幼少期に土や動物と触れ合って 細菌を体内に取り入れたほうが、 アレルギ…

「なかなか寝れない」 「寝ているのに疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 このように睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。 その原因はさまざまで、 悩みを解消するためのアプローチはいろいろありますが、 あなたはどのように対処していますか？ 今…

おなかがポッコリと出ている人、 おなかを膨らませることが得意な人。 そういう人は総じて腹圧を高めるトレーニングを行っています。 最新スポーツ医学でも、疲労予防のカギとして注目されています。 疲れがたまっているならこちらもおすすめです。 blog.ep-…

ついにこの時期になりました。 そう、忘年会シーズンです！ 年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか？ でも太りたくない。 そんなあなたには 太らない飲み方を伝授しましょう。 糖質制限では禁酒する必要はない 糖尿病治療では 飲酒は禁止さ…