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夕食に炭水化物摂取をしないのは体に悪い

先日のブログで炭水化物を睡眠前に食べないようにしようと書きました。 理由としては血糖値が急上昇してそこから急下降する過程で 興奮状態になって寝れなくなるからですよね。 「じゃあ夕食に炭水化物を摂取しなければいいじゃん」 という思考過程になるの…

高校野球連盟が言いたいのは球数制限を守るのではなくセルフメンテナンスを覚えろということ

高校野球も昔とはだいぶ雰囲気が変わりましたね。 私が高校球児時代は投球制限はなく 完投する投手がザラでした。 甲子園でも2試合3試合の連投をして 怪我をしてもう投げられないという高校球児が多かったように思います。 確かに投球制限をつければ怪我は減…

整形クリニックで働いていても心疾患は学ぶべきだ

先日、エポックの2019年のセミナーがすべて終了しました。 今年で8年目を迎えるエポックのセミナーを いつもご愛顧いただきありがとうございます。 今年もいろいろなことがありました。 ですが来年はさらに大変なことが待ち構えているような気がしてなりませ…

笑う門には福来る!笑いの効果は侮れません。

笑うのはいいことたくさんあるって言われていますよね。 本当に笑うと何がいいのか? それを改めて考えてみましょう! 笑うと身体にいいことこんなにあります 小顔効果 笑えばもちろん顔の筋肉、表情筋をたくさん使いますよね。 顔って想像以上にむくんでい…

中国・四国地方のセラピスト・看護師必見!!回復期リハビリ病棟を極めてみませんか?

いつもご覧いただきありがとうございます。セミナー事業部 中国・四国エリアマネージャーの中山です。 本日は、1/12(日)に香川県で開催予定の 回復期リハビリテーション病棟に特化した勉強会の内容の一部を紹介します!! 11月の大阪開催ではたくさんの方にご…

寝ても疲れが取れない原因は寝る前に食べた〇〇だった?

私は朝早起きして仕事をしている。 こういう人は社会人で多いのではないでしょうか? 逆に、朝起きるのがかなり苦手だという方もおられると思います。 朝が弱い=意志が弱い と捉えられがちですが 実は朝が苦手な方には共通点があるのです。 それはなにかと…

よくある頭痛の種類をあなたは理解していますか?

整体院で患者様の悩みをうかがうと 肩こりに併発して頭痛を訴えられる方をよく目にします。 そういう方にいつも伺うと、 頭痛の種類をあまりよく知らないような印象を受けます。 頭痛というのはさまざま々な原因で起こる症状なのですが、 実は、慢性的な頭痛…

介護をするなら少しでも楽に介助したい…誰でもできる寝返りの介助方法とは

おむつ交換や着替え、体を拭いたりと 寝たきりの方の介護では寝返りを介助することが多いですよね。 頑張って横向きになってもすぐに倒れてしまったり、 不安定で着替えさせるなんて余裕ない!なんてことはありませんか? もっと楽に介助できる方法はないの…

眠れない時に効果バツグン、4・7・8呼吸法とは?

皆さんは夜の寝つきはいい方ですか? 布団に入ったらおやすみ3秒、 という方もいれば、 2時間くらいゴロゴロ寝られなかったり、 途中で起きてしまったり、 がんばって毎日羊を数えてる、 なんて人もいるかもしれませんね。 夜なかなか眠れない方におすすめし…

人生の最後を自宅で過ごせない現状を何とかしよう

死生観や見取りに関するアンケートを 先日神戸新聞が取材していました。 そのうち700もの回答が得られた中でも 65歳以上の高齢者は半数以上が自宅での死を希望しているそうです。 しかしながら在宅死を望む人の6割は 実現は難しいのではないかと回答している…