身体を湯船でじっくり温める 熱すぎない飲み物を飲む 全身をストレッチをする（しっかり20秒ずつ伸ばす） 先日、あなたは慢性的な睡眠不足かもしれないという記事を書きました。 私もそうなのですが、どこでも寝れてしまいます。 それは身体が発する危険信号…