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2019-10-30から1日間の記事一覧

筋トレに必要なのは、適切な負荷量です

リハビリテーションを行っていく中で、 「徒手療法」はもちろんのこと、 「運動療法」で頭を悩ませるのが、 「トレーニングの強度、回数、セット数」 ではないでしょうか? 特にリハビリでは、筋肥大を狙いたいわけですが、 一般的に筋肥大を起こすためには…