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2019-12-11から1日間の記事一覧

自律神経を整えるクセをつける究極のリラックス法とは?

精神的ストレスに負担がかかると 脳や体は緊張し、交感神経が高まります。 精神的ストレスはものの考え方や 捉え方により生み出されるため、 考え方を変えて精神的ストレスをなくすことが必要不可欠です。 ここでは、多くの人が陥る「自律神経を乱す考え方」…

起き上がりの恐怖心を無くす!介護を続ける人が覚えておきたい起き上がり介助のコツ

起き上がりを介助した時に 「怖い!」「やめて!」 と言われたことはありませんか? 怖がってなかなか起きれず余計に時間がかかってしまう… そんな経験はありませんか? 恐怖心があると身体に余計な力みが生まれ、 本来できるはずの動きができなくなり、 介…