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2019-12-27から1日間の記事一覧

片足立ち、貴方は何秒できますか?転倒予防にダイエット…その効果と実践方法

片足立ちは若い女性から高齢者まで、様々な人に効果的な運動です。 「片足立ちを1分間行うだけで50分のウォーキングを同じ効果がある」 と言われています。 筋力アップや骨粗鬆症の予防、ダイエットなど様々な効果が期待できます。 しかしそんなの信じられな…