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2022-05-03から1日間の記事一覧

睡眠は最大の疲労回復方法だが、眠りすぎは不眠よりも不健康

睡眠が疲労回復にとって最も効果的な方法であることをご存知だと思います。 睡眠不足によるパフォーマンス低下、怪我のリスク、疾患リスクなど様々なものが報告されています。 では、寝れば寝るほど疲労は回復するのか? 健康に良いのか? どうやらそれはま…