「怪我の予防」 と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 筋トレ？ マッサージ？ もちろん、正解です。 しかし、今回お話するのは ストレッチ です。 整体やリハビリでも患者様に「自分で何かケアをしていますか？」と尋ねると、 セルフケアをしている人の…