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メディカル整体院 SpAid

寝ているのに疲れが取れないのは〇〇に原因がある

理想の睡眠時間は個人によって異なり、性別や年齢、体調、季節によって変動します。 朝スッキリと目覚め、日中は眠気がなく過ごせる状態が実現出来れば、 たとえ睡眠時間が3時間や5時間であってもいいのです。

認知症を予防するためには〇〇を残す努力をしましょう

今日は8020運動で何が予防できるかという話になりますが、 もちろん食生活を保存するということもそうですが、 歯を失うことでリスクが高まる病気には「認知症」も含まれるということをご存じですか? そして、歯を失う原因の1位は、むし歯ではなく歯周病だ…

健康に良い食料は◯◯されていないものです。

皆さんは健康に気遣っていますか? 食生活や毎日の食事の中で野菜やビタミン錠剤を摂取して 自分の体を調整されている方もおられるでしょう。 しかしながら先日驚きの記事を発見してしまいました。 実は、生の果物をそのまま食べるのは健康に良いが、果汁100…

脱水症状になったら水じゃ足りない。〇〇を摂取して

仕事に熱中していると 頭がぼーっとなるということはありませんか? 特に屋内での仕事をされている方は特に 水分摂取をおろそかにするという傾向にあります。 屋外で働いていれば、汗もかくしのどの渇きもすぐわかるのですが 意外と屋内での空調を調整されて…

痛みのメカニズムは◯◯が大きく関与していた

前回、私がどのような経験から「痛み」と向き合うようになったかをお伝えしました。 blog.ep-och.com 今回は、痛みを調整するメカニズムについて少しお伝えできればと思います。 《目次》 痛みの訴えにムラがあるのは気持ちのせい・・? 下降性疼痛抑制系 ド…

熱中症予防のための水分補給には〇〇がおすすめ

少し遅かった梅雨が明けてから、気温は右肩上がり。 この暑さにバテてしまっている方も多いのではないでしょうか? 気象庁の予報によるとこの夏は平年より気温が高くなるとのこと。 8月上旬に気温が最高になり、その後8月末まで、あまり気温は下がりません。…

アルコールよりも〇〇が太る原因 気を付けたい食事事情

夏真っ盛りでもうすぐお盆! こんな暑い日は飲まないとやってられない! そんなことをツイッターやfbに投稿すると、 「また太りますよ」なんてコメントが入ることも。。 ですが、本当にアルコールで太るのか!? これを今一度考えてみたいと思います。 ア…

インフルエンザは夏にも要注意! 〇〇を徹底しよう

「インフルエンザが流行しています」 というニュースが流れると、今年も冬がやってきたなぁというイメージがありませんか? しかしながら最近は夏のインフルエンザも流行するようになってきています。 そんな馬鹿なことがと思って調べてみると、意外と夏のイ…

糖尿病予防に三大〇〇を覚えよう 30代から身体を変える

先日糖尿病になる可能性のあるBMI指数が発表されました。 www.dm-net.co.jp 記事によると青年期のBMIが22以上あると 将来の糖尿病の発症リスクが高まることが、 順天堂大学の研究グループの調査で明らかになったとのことです。 あなたの今のBMI指数はいくつ…

リハビリには〇〇が必要です 体内のガソリンとは何か?

リハビリを行う上で必要なものは、 食事と意欲!これに尽きます。 車もガソリンがなければ走りません。 人間も消費するカロリーがなければ いくらリハビリを行っても筋力がつくはずはありません。 適切なカロリーを摂取するように心がけていきましょう。 本…

痩せたいなら〇〇が必須!運動の方法をメカニズムしよう

これから夏に向けて腹を露出する機会は増えてきます。 そんな時にあと少し、身体を絞りたい、そんな思いがある方もおられるでしょう。 先日テレビを見ていると、1か月で10キロ落とすと100万円というテレビ企画が開催されるというCMが流れていました。 あの春…

脱水症状には〇〇を積極的に取るようにして!

先日、リハビリ中にぼーっとすることがありました。 その日は朝から水分をほとんど取っていなかったためか 脱水症状になってしまったのですね。 リハビリは基本的に屋内で行う仕事で、汗をかいてるなという認識が乏しいことが多くあります。 屋外で働いてい…

高齢者の健康維持にはヨガが最適と注目が集まる

最近では、様々な形態・様々な場所でヨガ教室が開催されています。 例えば、地域センター、公民館でご近所の方に教えたり、 施設において「入居者」「介護スタッフ」のために教室が開催されたり、 デイサービスなどでもヨガ教室が開催されるなど、 多様なス…

肩こりの原因は毎晩使う〇〇に原因があるかもしれません

皆さんは普段どんな枕で寝ていますか? 硬いのが好きという人もいれば、柔らかい方が心地いいという方もいるでしょう。 そば殻、羽毛、綿、ビーズ素材…中身も色々ですね ただ、どんな枕でもいいという訳ではありません。 合わない枕を使っていれば、休息をと…

猫背を改善したいあなた必見!その方法とは?

「私猫背ですぐ肩こるんです」 そう言われて整体院にお越しになられるお客様が後を絶ちません。 確かに脊柱の湾曲が増強することで起こる猫背は 体幹の問題を改善しなければいけませんが 本当に体幹だけが問題なのでしょうか?? よく言われる良い姿勢とはど…

梅雨のときこそ継続力アップ!?誰だって続けられるエクササイズであなたも健康に!

あなたは今、何に悩んでいますか?痩せたい、健康的な体でいたい。でも運動はしたくない。そう思っていませんか?この記事では、どんなご家庭でも出来て継続できるエクササイズをオススメしています。梅雨の時期こそ継続力アップする理由とは?この理由を知…

『笑い』それは薬よりも効果的なクスリだった

薬をどれだけ飲んでも、あまり効かないという方はおられませんか?? そんなときは、くだらない漫才でも落語でもいい、笑いを求めてみてはどうでしょうか? 笑いは自分の免疫力を高める方法に繋がりますよ。

寝れないあなたは枕を変えて安眠を取り戻せ!

日本人の睡眠時間は7時間40分で、 先進国の中で最も短いといわれています(2018年、OECD調査)。 だが、貴重な睡眠時間(とはいえそれは1日のうち4分の1以上だ)だからこそ、 しっかり寝れるようにしたいですよね? プロスポーツマンは、自分の安眠を獲得す…

体調を整えるために、ついに〇〇始めました。

最近、自分自身の身体の不調が立て続けに起こっております。 食欲不振や嘔気、関節の痛みなど おそらく体重増加が原因ではないかという症状ですね。 問題は不摂生ですw 夜間の飲食は身体によくない! ということで、自分自身の身体に危機感を感じたので、 ①…

手足のしびれや肩こりは頸椎のアライメントを評価しよう

メディカル整体院SpAidでは、最近多数の肩こりの患者様にご利用いただいています。 そういえば、なぜ肩こりという症状が現れるのでしょうか? 哺乳類は四つ足動物から進化し、 直立二足歩行で手が自由に使えるようになった進化の代償として、 肩や首は重たい…

寝た気がしない。そんなあなたは〇〇を変えてみて!

日本人の睡眠時間は7時間40分で、 先進国の中で最も短いといわれています(2018年、OECD調査)。 だが、貴重な睡眠時間(とはいえそれは1日のうち4分の1以上だ)だからこそ、 しっかり寝れるようにしたいですよね? プロスポーツマンは、自分の安眠を獲得す…

疲れててなんだか身体がだるいなと感じているあなたへ

身体を湯船でじっくり温める 熱すぎない飲み物を飲む 全身をストレッチをする(しっかり20秒ずつ伸ばす) 「最近、なかなか疲れが取れない」 と感じることはありませんか? cp.glico.jp 人間は年齢を重ねていくと必ず細胞分裂や新陳代謝が遅くなり、疲労しや…

【リハビリ×ヨガ】高齢者にも広がりをみせるヨガ

今、高齢者にヨガが向いていると注目されています。 最近では、様々な形態・様々な場所でヨガ教室が開催されています。 例えば、地域センター、公民館でご近所の方に教えたり、 施設において「入居者」「介護スタッフ」のために教室が開催されたり、 デイサ…

理学療法士・作業療法士はヨガをうまく使うべきです

ヨガがリハビリテーションに取り入れられているのをご存知でしょうか? 様々な疾患に対して、効果があると考えられているヨガですが、 理学療法士や作業療法士がうまく臨床に取り入れている例は少なかったりします。 これから益々ヨガの有効性が臨床において…

今年の疲れは今年のうちに 

いよいよ年末!身体の疲れが出てきていませんか? メディカル整体院SpAid伊丹店です。 M-1が終わり、ドラマは最終回を迎え始めてますね。 (今年のM-1はとろサーモンの久保田とスーパーマラドーナの武智らの 暴言問題でかなりの話題でしたが…。) 今年の年末…

クリスマスキャンペーン 90分コースが人気 SpAid伊丹店

メディカル整体院SpAid伊丹店です。 もう12月も10日が過ぎました。 暖かい日が続いたなと思っていたら、 急な大寒波で一気に冬らしくなりました。 伊丹はあまり雪は降ることはありませんが、 去年は一度大雪が降りました! 今年は雪が降るのかどうか、楽しみ…

医療職の方からオススメされるお店です 

メディカル整体院SpAid 院長の石原です。 あなたは肩こりや腰痛、頭痛などが辛く、 「どうにかしたい」と思った時に、整体院に行って施術を 受けてみたいと思ったことはありますか? 最近では、様々な整体院が増えため、どのお店に行って良いのか、 悩むこと…

伊丹市の人気整体院 金曜日、土曜日少し空きあります!

メディカル整体院SpAid伊丹店の石原です。 当店も無事4年目に入り、4か月が過ぎました。 今年の夏は地震に大雨に台風に本当に大変ですよね。 大丈夫でしたか? 私は前回の台風でお店の停電と断水を経験したため、 今回は電気や水の確保などを行いました、備…

他のお店とは違うな!と思いました。

メディカル整体院SpAid 院長の石原です。 今回も当店をご利用のお客様から当店を印象や施術についてのインタビューを実施致しましたので、許可を頂き、ブログに掲載させて頂きます。今年の6月で当店はまる3年、4週年目に突入致しました! 4周年目ともなると…

週に一度のメンテナンスは必要。

いつもお読み頂き、ありがとうございます。 リハビリテーション事業部の石原です。私が、現在EPochの事業で携わらせて頂いているものに整体院事業があります。 整体院では、基本的には一般の方を対象に肩こりや腰痛などをお持ちの方に来店して頂いております…