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メディカル整体院

第一印象が大事?でも健康被害が続出しているホワイトニングに気を付けて

皆さんは歯のホワイトニングはされたことはありますか? 第一印象を良くしようと 歯のホワイトニングが流行りだしたのは 1995年ごろです。 「芸能人は歯が命」 このキャッチフレーズを覚えている人はいるのではないですか? これは歯磨き剤・アパガードのコ…

心臓リハビリにヨガの可能性が広がっています

最近は病院でヨガしなさい! と言われることも増えてきたと聞きます。 産婦人科ではかなり推奨されています。 心臓の術後の方もリハビリとして ヨガを取り入れている方もいらっしゃいます。 心臓リハビリテーションとは⁇ 心臓のリハビリテーションにおいては…

不眠症にはどのように対処すればいいのか?

あなたは普段からしっかりと寝れていますか? 睡眠は、疲労が蓄積した脳と体を、 いったん休ませ、その間にさまざまな体内調整を行うためのものです。 しかしながら世の中には睡眠が十分取れず 日々の生活の中で疲れが抜けないという方が多いです。 睡眠が足…

ストレスを味方につけることはできるか?ストレス社会を生き抜くために必要なことは?

皆さんはストレスと聞くと何を思い浮かべますか? 対人関係、 仕事内容、 家庭環境 様々なところでストレスを感じると、 病気を引き起こします。 また、病気とまで言わなくても、 ストレスにより心の健康が保てていない状態は、 仕事のパフォーマンスに大き…

肩がこるというあなたは「頭皮のコリ」にも要注意

肩こりや首のこりなどがあるように、 頭皮もこるというのをご存知でしたか? 自分の頭皮を見る機会は少ないため、 自分の頭皮のこりに気づく人はほとんどいません。 人間の皮膚は全身切れ目なく繋がっているので、 頭皮は顔だけでなく、首や肩、肩甲骨まわり…

コンビニ食は変わった。ダイエットを目指すあなたはコンビニに行こう

糖質制限が重要だというブログを以前書きましたが、 外食をするビジネスマンにとって、 ランチは苦労するという話をよく聞きます。 糖質制限メニューのあるレストランは まだまだ少ないですし、 糖質オフの弁当を毎日作っていくのも大変ではないですか? そ…

男性のダイエットは女性より簡単に痩せられる!

だんだんおなか周りのお肉が気になりだした。 下腹が出てきてベルトが回らない。 でも面倒な運動はしたくないなぁ。 飲みの誘いも断れないしなぁ。 ダイエットはむずかしいと諦めていませんか? でも安心してください。男はすぐに痩せることができますよ。 …

寝れないあなたには入浴後のストレッチがおすすめです

「なかなか寝れない」 「寝ているのに疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 このように睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。 その原因はさまざまで、 悩みを解消するためのアプローチはいろいろありますが、 あなたはどのように対処していますか? 今…

疲労回復に最適!息を吐くときもおなかを膨らませよう

おなかがポッコリと出ている人、 おなかを膨らませることが得意な人。 そういう人は総じて腹圧を高めるトレーニングを行っています。 最新スポーツ医学でも、疲労予防のカギとして注目されています。 疲れがたまっているならこちらもおすすめです。 blog.ep-…

医師が教える忘年会続きでも痩せれる「飲み方」とは?

ついにこの時期になりました。 そう、忘年会シーズンです! 年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか? でも太りたくない。 そんなあなたには 太らない飲み方を伝授しましょう。 糖質制限では禁酒する必要はない 糖尿病治療では 飲酒は禁止さ…

食事制限でダイエットは様々な危険がある

さまざまな減量法が唱えられるなか、 「摂取カロリーを抑える」というのは 定番中の定番ですよね。 アサヒグループ食品の調査によると、 実に9割近い人が「食事の量やカロリーの調整やコントロール」 7割超の人が「カロリーの低い食事を心がける」 をしたこ…

冷えに勝つ秘訣は3つの首にあり!?

女性の天敵と言えば、冷えですよね。 なぜ冷え性が起こるのか? 冷え性に対する対策もお伝えします。 冷え性の原因とは? 冷え性は、 「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、 全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」 とされていま…

整体院に通う頻度はどれくらいがいいの?

整体院の患者様によく聞かれるのが 「どれくらい空けてきたらいいですか?」 「次はいつ来たらいいですか?」 ということです。 整体院に通う頻度は身体を治していくうえで とても重要です。 少なすぎると効果が持続しにくくまた元に戻る・痛みが再発してし…

美脚のためにはヒールをやめるべきです。

やっぱり女性と言えばヒール? 美脚=ヒールみたいな方程式ができてますよね。 しかし、ヒールを履くことで美脚から遠ざかってしまう場合もあるのです。 なんでヒールは足がきれいに見えるの? 「美脚」には一応黄金比率があります。 太もも:ふくらはぎ:足…

ダイエットにガードル・矯正ベルトは逆効果です

骨盤ガードルは、 身体の健康維持をサポートしてくれる女性用のアイテムです。 産後の女性のケアアイテムとして有名ですが、 ダイエット用として着用されている方も多くいらっしゃいます。 しかし、そんなあなたに忠告させて頂きたいと思います。 ガードルを…

運動前の準備運動は適切なストレッチを取り入れましょう

皆さんは運動前にしっかりとストレッチをしていますか? ストレッチとは身体を伸ばすだけではなく ウォーミングアップの要素も含んでいます。 ウォーミングアップとは 運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、 その運動に対する能力を最大に…

睡眠不足はお肌ではなく肥満の敵だった。

あなたはストレスを感じると食事やお酒に走っていませんか? 「ストレスが溜まって、ドカ食いしてしまう」など、 ストレスと肥満は関係ありそうに思えますが、 どのような関係があるのでしょうか? 最新科学の調査でストレス太りは実在することが判明してい…

座り仕事が多いとお尻が硬くなる?「デスクワーク尻」に注意!

人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。 もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、 お尻の筋肉=殿筋 に原因があるかもしれません。 腰痛の原因には様々なものがありますが、 ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や 運動不足な…

コーヒーがもたらす精神的な面への作用とは?

寝不足の時などにコーヒーを飲んで気合いをいれるという方は多いかもしれませんが、 ブラックコーヒーにはダイエット効果もあるってご存知でしたか? カフェインの効果といえば、 「覚醒作用」 は誰もが思い浮かぶと思います。 ですが、実は、このカフェイン…

バランスのよい食事とはどういうものなのか?

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか? 確かに野菜類、特にごぼうやタケノコなどの根菜類、しいたけなどのキノコ類、 野菜や果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、腸内環境…

ヨガの効果にダイエットはあり?なし?

「ヨガをして痩せましょう!」 とか 「ヨガでダイエットしましょう!」 という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、 ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか? 「でも本当にヨガをして痩せることができるの?…

酵素ダイエットはフルーツを摂るといいって知ってましたか?

糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜(イモなどデンプン性野菜を除く)を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか? 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べ…

デスクワークで肩が凝る貴方に。肩甲骨のストレッチにはワシのポーズを。

(※画像:ヨガジャーナルオンラインより) デスクワークの人の多くが悩まされているのが、肩・首のコリです。 マッサージや整体に行っても、 自分でゴリゴリ押してもなかなか効果を感じにくい、 という人も多いと思います。 今日はそんな肩こりにお悩みのデ…

腹筋は天然のコルセット!腰痛予防に腹筋はなぜ大切なのか?

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか? なぜ「腰痛予防=腹筋」なのでしょうか? いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防のために腹筋は必要です。 が、方法…

痛みが強くなる!低気圧がもたらす体に変化とは?

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか? 「雨だから傷口がうずくんです」 あなたはいつもどのように感じておられますか?? 「ほんとかな?」 「どういう原理でそう感じるのかな?」 と疑問に思っていませんで…

腹筋をしたら腰痛になった!?整体院が教える筋トレの注意点

腰痛予防のために腹筋をしよう、 と思ったことはありますか? ヘルニアなどを指摘されていると、 医師の先生から 「腹筋を付けなさい」 と言われた人もいると思います。 しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防…

腰痛による退職者が無くなった事業所があるって知っていますか?

あなたは知っていますか? 腰痛による離職者がいなくなったという軌跡の介護事業所の話を。 医療現場や介護現場で半分は腰痛と言われている現代に セルフメンテナンスは欠かせません。 「医者の不養生」 と並び称される(と言われているかどうかはわかりませ…

体幹は鍛えるべきではない?結果を出したいなら体幹は〇〇であるべきだ

サッカーに限らずですが、10年以上に渡って体幹トレーニングが主流となっています。 しかし、日本のサッカー選手がどれだけ世界で活躍できているでしょう?日本代表クラスでも欧州リーグの1部で活躍できている選手はほぼいません。 欧米の選手は生まれつ…

整体院で伊丹市プレミアム付き商品券を使ってみませんか?

伊丹市プレミアム付商品券ってご存知ですか? 伊丹市内の対象店舗で使える商品券なのですが、 1冊につき5,000円分(500円券×10枚)の商品券が付いており、 これを4,000円で購入することができます。 1人5冊までですが、世帯によってはさらに多く購入すること…

『痛み』は現場だけではなく〇〇でも起こっている?

『痛み』という症状を理解する際に、組織学的推論(どの組織が痛みを拾っているのか)・力学的推論(どういったメカニカルストレスが原因となっているのか)をベースにすることが多く、その部分をしっかり押さえておけば大丈夫であると考えていました。 目から鱗…