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メディカル整体院

バランスのよい食事とはどういうものなのか?

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか? 確かに野菜類、特にごぼうやタケノコなどの根菜類、しいたけなどのキノコ類、 野菜や果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、腸内環境…

ヨガの効果にダイエットはあり?なし?

「ヨガをして痩せましょう!」 とか 「ヨガでダイエットしましょう!」 という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、 ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか? 「でも本当にヨガをして痩せることができるの?…

酵素ダイエットはフルーツを摂るといいって知ってましたか?

糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜(イモなどデンプン性野菜を除く)を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか? 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べ…

デスクワークで肩が凝る貴方に。肩甲骨のストレッチにはワシのポーズを。

(※画像:ヨガジャーナルオンラインより) デスクワークの人の多くが悩まされているのが、肩・首のコリです。 マッサージや整体に行っても、 自分でゴリゴリ押してもなかなか効果を感じにくい、 という人も多いと思います。 今日はそんな肩こりにお悩みのデ…

腹筋は天然のコルセット!腰痛予防に腹筋はなぜ大切なのか?

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか? なぜ「腰痛予防=腹筋」なのでしょうか? いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防のために腹筋は必要です。 が、方法…

痛みが強くなる!低気圧がもたらす体に変化とは?

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか? 「雨だから傷口がうずくんです」 あなたはいつもどのように感じておられますか?? 「ほんとかな?」 「どういう原理でそう感じるのかな?」 と疑問に思っていませんで…

腹筋をしたら腰痛になった!?整体院が教える筋トレの注意点

腰痛予防のために腹筋をしよう、 と思ったことはありますか? ヘルニアなどを指摘されていると、 医師の先生から 「腹筋を付けなさい」 と言われた人もいると思います。 しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防…

腰痛による退職者が無くなった事業所があるって知っていますか?

あなたは知っていますか? 腰痛による離職者がいなくなったという軌跡の介護事業所の話を。 医療現場や介護現場で半分は腰痛と言われている現代に セルフメンテナンスは欠かせません。 「医者の不養生」 と並び称される(と言われているかどうかはわかりませ…

体幹は鍛えるべきではない?結果を出したいなら体幹は〇〇であるべきだ

サッカーに限らずですが、10年以上に渡って体幹トレーニングが主流となっています。 しかし、日本のサッカー選手がどれだけ世界で活躍できているでしょう?日本代表クラスでも欧州リーグの1部で活躍できている選手はほぼいません。 欧米の選手は生まれつ…

整体院で伊丹市プレミアム付き商品券を使ってみませんか?

伊丹市プレミアム付商品券ってご存知ですか? 伊丹市内の対象店舗で使える商品券なのですが、 1冊につき5,000円分(500円券×10枚)の商品券が付いており、 これを4,000円で購入することができます。 1人5冊までですが、世帯によってはさらに多く購入すること…

『痛み』は現場だけではなく〇〇でも起こっている?

『痛み』という症状を理解する際に、組織学的推論(どの組織が痛みを拾っているのか)・力学的推論(どういったメカニカルストレスが原因となっているのか)をベースにすることが多く、その部分をしっかり押さえておけば大丈夫であると考えていました。 目から鱗…

ダイエットに成功!そのメカニズムをご紹介!

あなたは脂肪を燃焼させるにはどのようなメカニズムで起こっているのか 理解していますか? 食事量を減らすダイエットは、 即効性は期待できますが、 ストレスにもなり、長く続けることが難しくなります。 リバウンドをせずに健康的にやせるには運動も必要で…

腰痛を防ぐために今必要なことをしよう

セラピストも昔はリハアシスタントが患者様を連れてきてくれたり 看護師が対応してくれたりと言う状況でしたが いまやセラピストも腰痛職種の一端を担っています。 その腰痛をどのように予防していくかを 今一番考えていかなければいけません。 腰痛と言って…

政府は在宅医療を推進したい。でも本当は?

厚生労働省は在宅でリハビリをという考え方を根付かせたい そういう考えがあるようです。 戦後、日本は世界でも有数の医療大国になりました。 しかし、病床数に対しての医師不足は深刻です。 改善されていないのが現状です。 その結果、手薄い医療しか提供で…

横隔膜を治療しよう。肩こり治療に新常識?

整体院で患者様の治療を担当させていただくと 決まって訴えは「肩こりが・・・」「腰痛が・・・」という方が 大半を占めています。 大人になり社会人になって、デスクワークや立ち仕事が多い中で 腰や肩に負担がかかるのは当たり前だと思います。 でも、昔は…

健康のためにしている毎日のウォーキングは本当にいいのか?

これまで健康によいと信じてきた歩き方が、実は「健康を害するもの」であったら、あなたはどう思いますか? 米ハーバード大学医学大学院のグループが行った研究で、 平均年齢72歳の高齢女性は、1日の歩数が4400歩程度でも、2700歩程度の人と比べて全死亡リス…

自律神経が乱れると便秘になりやすい、便秘がちなあなたへ

自律神経が乱れると様々な問題が出現します。 めまい、吐き気や下痢、便秘なども出現します。 特に女性に多い便秘は自律神経のバランスが崩れ 頻繁に起こることが多い症状の一つ。 この苦しい症状を少しでも和らげる方法をご紹介します。 「の」の字マッサー…

揉み返しと好転反応

マッサージや整体に行って、揉み返しが起きてしまいかえって痛くなってしまった…という方もいらっしゃると思います。 それからもうマッサージが嫌になってしまったという方もいるかもしれません。 揉み返しとは、マッサージによって筋肉が傷ついた時の炎症に…

姿勢の崩れは本当にハムストリングスが原因か?

「最近若いころと比べて身体が動きにくくなってきた」 こう言ったことがある30代は少なからずいるだろう。 かくいう私も、最近体の衰えを感じていました。 昔は感じたことがなかった肩こりや腰の痛み、 ちょっとした距離のランニングでおこる息切れは当たり…

ラグビー観戦で気をつけよう!セラピストが教える脱水の兆候とは?

みなさんラグビーワールドカップは見てますか? 連日熱い試合が繰り広げられてますね。 ぜひ決勝トーナメントに出場してほしいものです。 頑張れニッポン!!! さて、屋外で動いていれば、汗もかくしのどの渇きもすぐわかるのですが 意外と屋内での空調を調…

揉み返しってどうして起こる??

マッサージや整体にいった後に、体がだるくなったり、揉まれた箇所が痛くなったことはありませんか? これは、筋肉に強い圧を加え過ぎた結果として起きる筋肉の炎症状態。 一般的に言われる「揉み返し」という現象です。 なぜ揉み返しは起こるのでしょうか?…

座りすぎの死亡リスクは最大40%増って知っていますか?

前日興味深い記事を見つけました。 それは、座りすぎにおける健康被害です。 座位時間と総死亡リスクについて調査したところ、1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、8~11時間の人だと15%増、11時間以上だと40%増、ということがわかったということで…

伊丹市民の皆様必見!SpAid伊丹店では伊丹市プレミアム付商品券が使えます!

プレミアム付商品券とは? プレミアム付商品券事業は、消費税・地方消費税率の10%への引上げが低所得者・子育て世帯の消費に与える影響を緩和するとともに、地域における消費を喚起・下支えすることを目的として実施されるものです。 平成31年1月1日(基準…

内臓疲労が腰痛を引き起こす

日頃のデスクワークや長時間の立ち仕事、腰痛の原因は様々ですが、 実は内蔵に問題点があることもあるんです。 今日は、無関係そうに見える内臓と腰痛の関係、 それをお伝えしたいと思います。 内臓と筋肉の関係とは 内臓と腰痛なんて、一見すると無関係のよ…

体幹とはどこ?なんでそんなに大切なの?

皆さんは「体幹」と聞いて何を思い浮かべますか? 「体幹トレーニング」 「コアトレーニング」 最近TARZANなどの雑誌では頻繁にトピックスとして上がっていますよね。 ご存知の通り、体幹は良い姿勢を保持するためにはとても重要な部分です。 体幹が弱かった…

膝を痛めるスクワットをしていませんか?

「ダイエットにはスクワット」そう聞いてスクワットを始めた方も多いと思います。 スクワットは、下半身は勿論、体幹を含めての全身を効率よく鍛えることができるので、トレーニング初心者の方や、時間がない、という方にはおすすめの運動です。 ちょっと前…

今健康に話題の白湯の驚くべき効果とは?

前から話題になっている白湯(さゆ) 芸能人の方の間でも取り入れている方が多く、 健康・美容にいいと言われていますね。 これだけ注目されてはいますが、 たかが水にそんな効果があるのか、と思う方もいるのではないでしょうか? たかが水、されど水、です…

疲れを取るなら湯船に入ろう〜効果的なデトックス法教えます〜

これを最後まで読んでくださっている皆さんは 今日からどれだけ忙しくても 湯船に入ろうと思ってくださると思います。 それだけ湯船は疲労回復に効果的なのだと あなたは知っていましたか? 30代を過ぎると仕事もだんだん忙しくなり、 ついつい効果的なデト…

ジムで走っても痩せれない それは〇〇が間違っています

最近は涼しくなってきて 海に入るのも少し寒くなってきましたね。 夏も終盤に差し掛かってきましたから もしかするとダイエットをやめてしまった なんていう人もいるのではないですか?? いやいや、ダイエット継続中ですというあなたに 少し耳寄り情報をお…

起立性低血圧で転倒する高齢者に要注意

起立性低血圧は起きた時だけではなく、入浴後にも起こります。 要注意ですよ。 予防方法についても書いてますのでお楽しみに