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リハビリテーション事業部

一日の終わりの隙間時間に!むくみの原因とお手軽解消法

一日中仕事をした夕方、 足が「だるい」「重い」「パンパン」… このような症状を感じることはありませんか? そんなむくみに苦しむ方のために、 一日の終わりにダラダラしながらでもできるお手軽むくみ解消法をお伝えします。 足がむくんでしまった時や、足…

起き上がりの恐怖心を無くす!介護を続ける人が覚えておきたい起き上がり介助のコツ

起き上がりを介助した時に 「怖い!」「やめて!」 と言われたことはありませんか? 怖がってなかなか起きれず余計に時間がかかってしまう… そんな経験はありませんか? 恐怖心があると身体に余計な力みが生まれ、 本来できるはずの動きができなくなり、 介…

全介助の介護負担を減らす起き上がり介助の方法

「起き上がりの介助って力が要るし、なんかコツがないかな…。 患者さんを痛みなく起こしてあげたいけど難しいな…。 介護者の腰痛が怖いので防ぎながら起き上がりの介護をする方法ってあるのかな…。 全介助の起き上がりの具体的な方法を教えてください。」 こ…

その起き上がりの介助方法で、なぜ失敗するのか教えます

起き上がりができる・できないの差って何だと思いますか? ちょっとの違いで起き上がれるか起き上がれるかの差が出てしまうのです。 起き上がる時の力の方向を考える 起き上がる時は体を丸める力を使おう 起きる時に後ろに倒れてしまう場合 反対の肩に注目し…

起き上がりの介助を5倍楽にする秘訣はベッドの角度にあります

起き上がりにおいて、介助量を減らすために特に有効なのがモーター付ベッドです。 ベッドの角度や高さを上げたりして調整することで、起き上がりの介助量は激減します。 ベッドの角度を上げるだけで、介助なしでも起き上がれるようになることもあります。

その起き上がりの介助、腰を痛める姿勢になっていませんか?

介助する人にとっても、介助しやすい姿勢やポジションというものがあります。 無理な姿勢で介助しようとすると、余分につかれるどころか、腰痛などの原因になってしまいます。 介護で腰痛にならないためにはどのようにすればいいのでしょうか?

介助者の負担が3割減る 起き上がり介助のチェックポイント

ご自宅でご家族を介助している方の多くは、 起きる際に介助をする必要がある方も多くいるでしょう。 起きることは、 食事をする、着替える、トイレに行く、 など日常生活の中では何度も何度も必要になる動作になります。 起き上がりがうまくできない、 起き…

患者様を治せるかどうかは腕じゃない。◯◯を引き出せるかどうかだ

同じ病気にかかった患者さんがいるとして、 心がけ次第で、病気が治る、治らない、 という違いはあると思いますか? 「病は気から」 とよく言いますが、それが本当かどうかは 今までよくわかっていませんでしたが、 今は急性期医療において最もはっきりと分…

身体を大きく動かす「動的ストレッチ」を覚えよう

「朝、起きた瞬間からすでに疲れている」 「いつも体がダル重い」 「何をしても肩凝りや腰痛がよくならない」 つねに体の不調を抱えている人は少なくありません。 マッサージに行ったり休日に睡眠時間を確保したりして、 体を休められたときでさえ なかなか…

ヨガで腰が痛くなった!?自分の身体、正しく使えていますか

「ヨガの練習をしてたら腰を痛めました。」 なんて話を聞くことありませんか? 正しく身体を使えばいい方向に身体は変わっていきますが、 違和感があってもそこを無理して動いてしまったり、 間違った動かし方をすれば 必然と身体は悲鳴を上げてしまうもの。…

第一印象が大事?でも健康被害が続出しているホワイトニングに気を付けて

皆さんは歯のホワイトニングはされたことはありますか? 第一印象を良くしようと 歯のホワイトニングが流行りだしたのは 1995年ごろです。 「芸能人は歯が命」 このキャッチフレーズを覚えている人はいるのではないですか? これは歯磨き剤・アパガードのコ…

心臓リハビリにヨガの可能性が広がっています

最近は病院でヨガしなさい! と言われることも増えてきたと聞きます。 産婦人科ではかなり推奨されています。 心臓の術後の方もリハビリとして ヨガを取り入れている方もいらっしゃいます。 心臓リハビリテーションとは⁇ 心臓のリハビリテーションにおいては…

不眠症にはどのように対処すればいいのか?

あなたは普段からしっかりと寝れていますか? 睡眠は、疲労が蓄積した脳と体を、 いったん休ませ、その間にさまざまな体内調整を行うためのものです。 しかしながら世の中には睡眠が十分取れず 日々の生活の中で疲れが抜けないという方が多いです。 睡眠が足…

ストレスを味方につけることはできるか?ストレス社会を生き抜くために必要なことは?

皆さんはストレスと聞くと何を思い浮かべますか? 対人関係、 仕事内容、 家庭環境 様々なところでストレスを感じると、 病気を引き起こします。 また、病気とまで言わなくても、 ストレスにより心の健康が保てていない状態は、 仕事のパフォーマンスに大き…

物事が思い出せない?そんなときは手書き文化に立ち返ろう

映画のタイトルや漢字が思い出せない、 顔は思い浮かんでいるのに 名前を忘れてしまったタレントなど、 会話の中で急に思い出せない場面がありませんか? そうすると 「あれ、なんだっけ?」 という相手には伝わらない言葉が出てしまいます。 こうした誰にで…

肩がこるというあなたは「頭皮のコリ」にも要注意

肩こりや首のこりなどがあるように、 頭皮もこるというのをご存知でしたか? 自分の頭皮を見る機会は少ないため、 自分の頭皮のこりに気づく人はほとんどいません。 人間の皮膚は全身切れ目なく繋がっているので、 頭皮は顔だけでなく、首や肩、肩甲骨まわり…

実は『殺菌・抗菌』は病気のリスクをあげる原因だった??

殺菌・消毒・手洗い・うがい 最近の予防医学では様々な予防法を提案されています。 しかし、その行動は逆に病気になりやすい状況に追いやっているかもしれません。 最近の研究では、 幼少期に土や動物と触れ合って 細菌を体内に取り入れたほうが、 アレルギ…

寝れないあなたには入浴後のストレッチがおすすめです

「なかなか寝れない」 「寝ているのに疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 このように睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。 その原因はさまざまで、 悩みを解消するためのアプローチはいろいろありますが、 あなたはどのように対処していますか? 今…

疲労回復に最適!息を吐くときもおなかを膨らませよう

おなかがポッコリと出ている人、 おなかを膨らませることが得意な人。 そういう人は総じて腹圧を高めるトレーニングを行っています。 最新スポーツ医学でも、疲労予防のカギとして注目されています。 疲れがたまっているならこちらもおすすめです。 blog.ep-…

医師が教える忘年会続きでも痩せれる「飲み方」とは?

ついにこの時期になりました。 そう、忘年会シーズンです! 年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか? でも太りたくない。 そんなあなたには 太らない飲み方を伝授しましょう。 糖質制限では禁酒する必要はない 糖尿病治療では 飲酒は禁止さ…

AIが進歩したら私たちの仕事はどう変わるのか?

昨今、人工知能の進化が社会にどのような影響を及ぼすのか、 その行く末を巡りさまざまな議論が行われています。 そんな中、人々の関心が高いのは、 「人工知能に仕事を奪われるかもしれない」 ということです。 私の仕事、なくなるんじゃないかと ネット上…

冷えに勝つ秘訣は3つの首にあり!?

女性の天敵と言えば、冷えですよね。 なぜ冷え性が起こるのか? 冷え性に対する対策もお伝えします。 冷え性の原因とは? 冷え性は、 「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、 全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」 とされていま…

寝返り動作に対する治療方法について~背臥位姿勢~

本日もお読みいただきありがとうございます。 昨日のブログはいかがでしたでしょうか? 少し詰め込みすぎたかな?という部分もありますが 背臥位姿勢でも考えることは多々ありますので ぜひこの姿勢でしっかり治療を行っていってくださいね。 まずはこちらの…

寝返り動作に対する治療方法について~背臥位姿勢~

本日もお読みいただきありがとうございます。 さて、先日、寝返り動作について細かく分けて記載してみました。 まず、寝返り動作に至るまでに どのような経緯を辿るかを確認してみましょう。 ・背臥位姿勢 ・重心変位期 ・側臥位姿勢 大きく分けるとこの3つ…

結帯動作のリハビリ、ニガテと思ってませんか?

上腕骨近位部骨折や鎖骨骨折患者において、 困難となる日常生活動作の一つとして 「結帯動作制限」というものがあります。 結帯動作とは 「結帯動作」とは、自分の腕を体の後ろにもっていく動作のことを指します。 帯を締める際の使われる動きのため 結「帯…

現代社会に潜む発達障害の問題と顕在化

ストレス社会における現代において 発達障害や精神障害は 身近なものになってきたように思います。 あなたは発達障害について他人事と思っていませんか? 「ADHD」 「アスペルガー症候群」 「自閉症」 などのワードを耳にしたことがあるとおもいます。 です…

歩行動作に影響する寝返り動作の問題点とは?

みなさんは歩行動作の治療において 寝返り動作を治療することはありますか? 脳卒中片麻痺患者様の歩行動作の治療において 起居動作を評価することは多いと思います。 寝返りの 「骨盤の回旋」 が歩行の際の骨盤の回旋に 影響するという考えには至るかもしれ…

美脚のためにはヒールをやめるべきです。

やっぱり女性と言えばヒール? 美脚=ヒールみたいな方程式ができてますよね。 しかし、ヒールを履くことで美脚から遠ざかってしまう場合もあるのです。 なんでヒールは足がきれいに見えるの? 「美脚」には一応黄金比率があります。 太もも:ふくらはぎ:足…

寝返り動作はどのように治療していくべきなのか

患者様のリハビリの中で、 起居動作が全くできず 寝返りすらうてない という患者様は少なくありません。 しかし、寝返りはうてないけど、 早期離床してまずは歩かせる。 そんな現状が臨床現場において横行しているのを目にしています。 後輩に 「この患者様…

ダイエットにガードル・矯正ベルトは逆効果です

骨盤ガードルは、 身体の健康維持をサポートしてくれる女性用のアイテムです。 産後の女性のケアアイテムとして有名ですが、 ダイエット用として着用されている方も多くいらっしゃいます。 しかし、そんなあなたに忠告させて頂きたいと思います。 ガードルを…