EPoch Official Blog

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腸閉塞を予防するためには肉を食べよう

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか? 確かに野菜類、特にごぼうやタケノコなどの根菜類、しいたけなどのキノコ類、 野菜や果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、腸内環境…

納豆の効果絶大!ダイエットを支えてくれる優れもの!

人生100年時代といわれる昨今ですが、 実は人間の寿命のポテンシャルは思っているよりずっと長いそうです。 健康管理ができれば、125歳まで生きるのも理論上は可能って知っていましたか? こう話すのは、寄生虫学の第一人者で新著『人生100年、長すぎるけど…

フルーツは朝食べるのをお勧めします

WHO(世界保健機関)は、FAO(国連食糧農業機関)と共に、 糖尿病・心疾患・がん・肥満予防のために、 また途上国では微量ミネラル欠乏の予防と緩和のために、 生フルーツと野菜(イモなどデンプン性野菜を除く)を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂…

肩こりがひどい人必見!正しい座り方教えます

「長時間座りっぱなしで身体のあちこちが痛いです。」 そう言って整体院の扉をくぐり抜けてこられる方が後を絶ちませんが 皆さんは疲れない座り方をご存じでしょうか? 実は正しい座り方を身に着けると、 肩こりや腰痛が自然と改善するのです。 「実は肩こり…

歩行に必要な筋力は、最大筋力の約〇〇%が必要です

※さぬき弁…こわさ=硬さ、やわさ=柔らかさ 歩行に筋力は必要? 解剖学的解釈=こわさ+やわさ SSCって? 歩行に筋力は必要? いつもご覧いただきありがとうございます。 セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 さて、突然ですが皆さんに質問です。 歩…

体幹とはどこ?なんでそんなに大切なの?

皆さんは「体幹」と聞いて何を思い浮かべますか? 巷では「体幹トレーニング」「コアトレーニング」と呼ばれるものが一般的なトレーニングになりつつあります。 ご存知の通り、体幹は良い姿勢を保持するためにはとても重要な部分です。 体幹が弱かったり筋肉…

膝を痛めるスクワットをしていませんか?

「ダイエットにはスクワット」そう聞いてスクワットを始めた方も多いと思います。 スクワットは、下半身は勿論、体幹を含めての全身を効率よく鍛えることができるので、トレーニング初心者の方や、時間がない、という方にはおすすめの運動です。 ちょっと前…

9月は朝晩の寒暖差に注意!体調管理を徹底しよう

9がつに入り、徐々に気温も涼しくなってきました。 そうなると朝晩の気温差によって体調を崩す傾向にある私は ちょっと不安になり始めます。 そういえば最近は夏のインフルエンザも流行するようになってきています。 そんな馬鹿なことがと思って調べてみると…

心不全に対する運動負荷セミナーが大人気!今週末開催!

運動療法を行う上であなたはリスク管理を行っているはずですが あなたはリスクを恐れるあまり、適切な運動負荷をかけれていないのではないですか? 「自分は大丈夫」 そう思ったあなたは今一度、この記事を読んでみて 自分に問いかけてみてください。 ※今週…

肝硬変になりたくないなら運動を心がけるべきだ

先日、お酒の飲み過ぎは肝硬変になるよと 整体院に来てくださった患者様からご指摘をいただきました。 確かにほぼ毎日と言っていいほどお酒を飲んでいるので 肝硬変のリスクは高いかな。 しかしながら、肝硬変はウォーキングと筋力トレーニングで予防できる…

脱水症状のサインは口の渇きでチェックしよう

現在、お口の乾きを訴える人が増えてきており、 日本では約800万人のドライアイ(乾いている眼)をもつ方の多くがドライマウスになっているとの報告があります。 ドライマウスを引き起こす代表的な病態には、 糖尿病、シェーグレン症候群、放射線障害、スト…

関西で好評いただいた『歩行(CPG)』、『ハンドリング』のセミナーがついに関東で!!

臨床がさらに楽しくなるセミナーが関東で2週連続開催!! 昨年度末からの6ヶ月間、関西と四国で数回開催させていただいた『歩行(CPG)』と『ハンドリング』のセミナーですが・・・ついに、関東で9/29(日)と10/6(日)の2週連続で開催されます!! http://semina…

経口摂取の可能性を探る 療養病棟での本当のリハビリとは

あなたは意識障害患者に「食べる喜び」 を提供することができていますか? 療養病棟で今の状態から変わらないからという理由で リハビリがルーティンワークになってしまっている そんな現場を何度も目撃しました。 しかしながら本当にそれでいいのでしょうか…

治療実技セミナーでは講師の身体の使い方を学ぼう

あなたは実技指導のデモを先生がされているときに どこに注目しておられますか?? 見学は手元だけではなくて全体を見ていますか?? 受講生様の視線の先を見ていると、 講師の手元をジッと穴が空くほど見ている受講生が大半だと思います。 いや、それが悪い…

今健康に話題の白湯の驚くべき効果とは?

前から話題になっている「白湯」。 芸能人の方の間でも取り入れている方が多く、健康・美容にいいと言われていますね。 これだけ注目されてはいますが、たかが水にそんな効果があるのか、と思う方もいるのではないでしょうか? たかが水、されど水、です。 …

ジョギングであなたのダイエットは劇的に変わります

自分の身体に自信がない ビアガーデンで飲みすぎてしまった。 運動していたけどやめて太ってしまった。 そんな経験はありませんか? だから頑張ってダイエットに取り組んでみたけど なかなか効果が出ない。 効果が出ないから、がむしゃらに走ったり 筋トレし…

痛みの原因は患部だけでなく精神的なところにもある。

セラピストの悩み第〇位・・・『痛み』!! 目から鱗!!『痛み』の3側面への気づき 『痛み』は現場だけではなく〇〇でも起こっている? セラピストの悩み第〇位・・・『痛み』!! 臨床を進めていく上でセラピストの頭を悩ます症状・・・ 『痛み』・・・ 今…

山梨リハの伊藤先生によるボバース治療実技セミナー開催

先日脳梗塞の患者様のリハビリを担当しました。 私は臨床家時代にボバースアプローチを勉強していたこともあり CVA患者様への治療には このアプローチ方法に組み込まれることがあります。 皆さんはボバース治療に興味がありますか? そんなこの秋に日本ボバ…

疲れを取るなら湯船に入ろう〜効果的なデトックス法教えます〜

これを最後まで読んでくださっている皆さんは 今日からどれだけ忙しくても 湯船に入ろうと思ってくださると思います。 それだけ湯船は疲労回復に効果的なのだと あなたは知っていましたか? 30代を過ぎると仕事もだんだん忙しくなり、 ついつい効果的なデト…

林家木久扇師匠から学ぶ『笑顔』と『リハビリの共通点』

私たちが笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、 情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。 “笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、 血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、…

痩せられない原因は身体の硬さにある 適切なストレッチを心がけよう

皆さんは運動前にしっかりとストレッチをしていますか? しかしながらストレッチと一言で言っても種類はいろいろあります。 これを読んでくださっているセラピストの方々は 当たり前だと思われるかもしれませんが、 ウォーミングアップについて一度おさらい…

ボバースの紀伊先生による治療デモセミナー11月開催決定!!

理学療法士、作業療法士の皆様は セミナーはプロジェクタに投影された知識を補充して 講師が治療デモを行う、ということがセミナーの中心になっていましたが 実際の治療現場を見学できるというセミナーもエポックでは始めました。 まだまだ数は多くありませ…

なぜ、息が上がるのか?を生理学的に理解していますか?

これを読んでくださっている皆さんは、 理学療法士や作業療法士、はたまた柔道整復師や鍼灸師や看護師など 国家試験を通過してこられている方々なので 運動療法という分野においてスペシャリストだと思います。 ということは運動生理学についても理解を深め…

ジムで走っても痩せれない それは〇〇が間違っています

最近は涼しくなってきて 海に入るのも少し寒くなってきましたね。 夏も終盤に差し掛かってきましたから もしかするとダイエットをやめてしまった なんていう人もいるのではないですか?? いやいや、ダイエット継続中ですというあなたに 少し耳寄り情報をお…

【セミナー情報】循環生理を学びたい方へ 

循環器への理解・興味を一人でも多くのセラピストに 持ってもらいたいといつも願っていますが、なかなか難しい現実があります。 一番必要性を感じるのは おそらくリスク管理においてではないかと思います。 必要に駆られるので入り口としてはちょうどいいか…

起立性低血圧で転倒する高齢者に要注意

起立性低血圧は起きた時だけではなく、入浴後にも起こります。 要注意ですよ。 予防方法についても書いてますのでお楽しみに

脊柱管狭窄症の危険はあなたの身近に迫っていますよ。

先日、本村先生による頭頚部の触診セミナーを開催しました。 その中で脊柱管狭窄症についての講義があったのですが 少し興味があったので調べてみました。 リハビリ分野で活躍されている先生方にとっては 脊柱管狭窄症はありふれた症例ではないでしょうか? …

橈骨神経麻痺は意外と身近で起こる症状です

皆さんはサタデーナイト症候群という言葉をご存知ですか? 別名ハネムーン症候群とも呼ばれています。 「新婚旅行の時間が素敵すぎて、もう日本に帰りたくない~」ハネムーンの帰国日が近づいて憂鬱になること? いいえ違います。 「仕事はもちろん、ちょっ…

水分摂取はこまめに取るのがベストです

あなたは仕事中に頭がぼーっとなるということはありませんか? 特に屋内での仕事をされている方は特に 水分摂取をおろそかにするという傾向にあります。 屋外で働いていれば、汗もかくしのどの渇きもすぐわかるのですが 意外と屋内での空調を調整されている…

塩分摂取が夏バテ防止のカギ 過剰な水分摂取に注意!

誰もが知っているように、水分を十分にとることは健康維持に大切。 でも、間違った水分のとり方で逆に体にダメージを与えることもあります。 女性の気になる、むくみ、冷え、過度な汗や、 便秘や下痢といった胃腸の働きの低下など、 水の摂取に関連して起こ…