親指を握りこんで手首を曲げると痛い！
こんな症状が出た時、それはドゥケルバン腱鞘炎という
ケガをしているかもしれません。
※ドゥケルバン腱鞘炎とは
手首（手関節）の親指側にある腱鞘（手背第一コンパートメント）を、
通過する腱に炎症が起こった状態で、
腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、
手首の親指側が痛み、腫れます。
親指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い痛みが走ります。
①・②が親指を動かす筋肉に繋がる腱
③がその腱をスムーズに動かすために包んでいる鞘（腱鞘）
③がその腱をスムーズに動かすために包んでいる鞘（腱鞘）
もし、この症状が出た時は、痛みが少ない範囲でしっかりと
ストレッチをしてあげることが大切です！
その方法ですが、下の画像のようにグイッと親指を
手のひら側に引っ張り出してやります。
引っ張るように行うことがポイントです。
たったこれだけ？
と思うかもしれませんが、筋肉を個別にしっかりとストレッチすることで
リラックス効果が得られて、出ていた痛みを緩和してくれることもあります。
是非一度、お試しください！
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