本日もブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
セミナー事業部の久保田です。
先日、牛乳についての記事がYahooニュースの一面を飾っていました。
タイトルは：牛乳を飲むと下痢になる理由は？です。
確かに日本人は欧州の方の人々に比べて牛乳に対する耐性が低いですね。
私の弟や妹も、牛乳を飲むと必ずと言っていいほど、お腹を壊していたような気がします。
牛乳は手軽にたんぱく質やカルシウムを摂取できる栄養源です。
ですが日本人は、牛乳中に含まれる乳糖を分解してくれるラクターゼが体質的に分泌されにくいから、結果的に軟便になってしまいます。
これを乳糖不耐症と呼ぶそうです。
ですが、コップ一杯程度の牛乳摂取でお腹を下すケースは少ないそうなので、自分で飲める量を見極めることが大切だと書いていました。
私自身、毎日の食生活は、規則正しい内容であるとは思っていないのですが
このように、手軽に栄養価の高いものを摂取できる飲み物は、ついつい摂り過ぎてしまう傾向にありますので、
自分の体調管理をする上で、しっかり考えなければいけない内容だと感じました。
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