こんばんはEPochリハビリテーション事業部の目川です。
さて本日は所用で、朝早く起きました。
突然ですが、やはり早起きっていいものですね。
「朝は5分でも長く寝たい。」
「夜寝るのが遅くて起きるのが辛い」
なんて、良く考えることですが、朝早く起きることで朝からすごくパワーが出来る感じで、改めて早起きの効果を実感しました。
早起きの効果ってどの様なものがあるのでしょうか？
少し検索し調べてみました。
1. 心臓の健康
2. ストレス軽減
3. 記憶力の増加
4. 朝食の時間ができる
5. 能率をよくする
6. 新陳代謝を良くする
7. がんになる危険性を減らす
8. エネルギーを上げる
9. 体重維持
10. 美容に良い
11. 朝の時間は効率が良い
この様なことが記載されていました。他にも色々ありますが、上げるとキリがなさそうなのでこの辺に。
はっきりといいことばかりが多いような気がします。
自分の実感としては、起きてしまって動きが出すと、自分の思っているほど眠くはなく、以外と色々動くことができました。
朝一の訪問からほぼトップギアで、
頭の回転も早い様で効果を感じることができました。
何事も継続が大切なので、定期的に朝早く起きる癖をつけて、時間を有効に使い健康になってみようかと思います。
では、明日もがんばって早起きしてみます。
