ストレッチや筋力とレーニンをする時は、イメージトレーニングが大事だと良く言われています。
・今自分がどの筋肉を鍛えているのか
・どの部分に力を入れているのか
・理想の体型、筋肉の量や形はどんなものか
イメージする時に必要なこと、それは『情報』です。
それではあなたの筋肉の硬さってどんなものが想像つきますか…??
…自分の身体を触って確認してみてください…
…硬いですか？…柔らかいですか？…
筋肉は主に蛋白質でできていますが、それ以上に割合を占めるものがあります・・・
それは、水分です！！
筋肉は約75.6％が水分で、筋肉は身体の中に約25kgありますので、水分量は約19Lも含まれます。
そして、加齢とともに筋肉量が減少するので、必然的に水分量も減少します。
では、筋肉の硬さはどんなものでしょうか？
講師の先生からは意外な食材を伝えられました…
それは、鶏むね肉です！！
講師が御経験された中で、スーパーで売られている鶏むね肉が、筋肉の硬さに似ているそうです！
早速、確認してみてください。ただし、商品なので丁寧に扱ってくださいね！！
そして、自分の筋肉の硬さと触り比べてください。
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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
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