「長時間の事務作業」
「立ち仕事」
「車の運転」
「スマホゲーム」
などなど。
今の世の中には肩が凝るような動作がいっぱいあります。
どうしても人間が両手を使って何か細かい作業をする時、土台となる肩に力が入ってしまうのは仕方のないことです。
肩が凝った時、自分で肩を揉んで解せたら楽なのですが、
手が届かない・・・自分で揉んでも気持ちよくない・・・
そんな時は手首を解すエクササイズをしてみて下さい！
肩がスーッと楽になりますよ！
実は肩と手首の運動には深い関連があるのです。
細かい話は次回に回して、まずはやってみましょう！
【手順①】
まず、解したい肩の手首を反対の手で掴みます。
少し血が止まるぐらいの強さで握りこみます。
【手順②】
握られている方の手は力を入れずに、握っている方の手で持ち上げます。
みぞおち辺りまで、持ち上げたら深く息を吸い込みます。
【手順③】
最後に息を吐きながら、手をストンと下に落とします。
力が抜けて落ちるようにストンと落とします。
是非、行ってみて下さい！
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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
もしもご興味ある方はこちらをクリックしてみて下さい(^^)/
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HPだけに載ってるお得な割引情報なども満載です！
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