メリークリスマス！！
坂サンタがお送りしております！
整体院ブログの更新です～
姿勢チェック方法を試されたあなた！
結果はどうでしたか？？
肩甲骨は壁にしっかりつきましたか？？
頭や骨盤だけが壁についていませんでしたか？？
猫背気味の方は、肩甲骨が壁につきやすく肩が内巻きになりやすいです。
すると、肩甲骨が外に向いて引っ張られることで、肩甲骨周りの筋肉に負担がかかり、血管を圧迫することで血流の低下を招き、肩こりを引き起こす原因となります。
あなたの肩甲骨は、ちゃんと動いていますか？？
そこで本日は、肩甲骨を動かす体操を紹介させていただきます。
①肘を伸ばした“前にならえ”の姿勢になります。
②背中の後ろで、“左右の肘をくっつけるイメージ”で、息を吐きながら肘を曲げ後ろに引いていきます。
この時、後ろに引くほど肩甲骨は内側に引き寄せられますので、しっかりと意識しましょう！
もちろん、椅子に腰かけながら行っていただいても大丈夫です！
まずは、１日１０回を目安に取り入れてみて、慣れてくれば徐々に回数を増やしていきましょう！
肩甲骨の周りの筋肉を緩めて、自由に動く肩甲骨を目指しましょう！！
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当院では肩こりや腰痛など、日常生活や仕事・趣味活動をする中で起きる身体の不調に対してリハビリの知識を持ち合わせたセラピストが施術を行います。
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