おおよそ冬に近づくとインフルエンザが猛威を振るいます。
すると社会はマスクの着用マスクの着用と躍起になりますが
マスクの着用より重要なことがあります。
それはうがい手洗いなどの自己防衛です。
最近はコロナウィルスの蔓延によって世間をにぎわせていますが
私たち自身は自分で自分の身を守る対策をしていかなければいけません。
あなたはきちんと行えていますか？
適切な処置で自分を守ろう
名古屋市上下水道局によると
インフルエンザや新型コロナウイルス等の予防には、「手洗い・うがい」が有効です。身近な水道水で「手洗い・うがい」をして、感染を予防しましょう。
インフルエンザウイルスやコロナウイルスに対しては、一般的に、塩素による消毒効果が高いといわれています。水道水は浄水場で適切に塩素消毒を実施しておりますので安全です。
と市のホームページで注意喚起を行っています。
ここで重要なのは、
「マスクを着用しよう」と書いていないことです。
もちろんマスクの着用もとても重要です。
マスクの装着をすることで、
ウイルスを吸い込む確率を下げることができます。
特に感染者がマスクを装着することで、
くしゃみや咳などで出る大きな飛沫が外に飛び出すのを低下させる
咳エチケット効果が期待できるからです。
ですが、マスクの着用よりも、うがい手洗いが最も重要であることをここで再度記載したいと思います。
ウィルスは空気感染よりそこらに付着しているほうが多い
私たちは手を使って食事をします。
その手はスマホを持ったりパソコンのキーボードを触ったり
扉を触ったりと様々なところを触る機会が多いです。
そのため、臀部よりも手指のほうが汚いということは
よく言われていることだと思います。
その手で食べ物を触ったりすると体内に取り込んでしまい
感染を起こすのですよね。
ウイルスがのどの表面につくと、数十分で粘膜から体内に入るのです。
のどについて数十分以内に常にうがいをするというのも、現実的ではありません。
ですから、こまめに口の中をきれいにすることや、部屋の湿度を保ったり、マスクをしたりと自分で予防することが重要なのです。
そして最後に、栄養や睡眠を十分にとることで、体力を維持することを忘れないでください。
自分の身体の免疫力は体力に依存します。
体力が低下すると免疫力が低下してしまいますので、水分や栄養をしっかりとって、しっかりと寝るようにしましょう。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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