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頭痛の原因は肩こりにあり 肩をほぐすとマシになるあなたへ

「肩こり フリー素材」の画像検索結果


患者様の中でも40代前後の整体院ご利用者の方々の悩みとして

頭痛や吐き気といったお悩みを持つ方が増えています。

 

もちろんこうした方々は頭痛外来に通ったり

薬を服用して対処方法を考えて実践されておられる方も多いですが

結局のところ改善しないという方が大半を占めています。

こうした方々は自分での対処法を考えておられましたが

基本的にネットで検索して通われることが多いようです

 

ですが、薬を服用すると副作用や眠気など

日常生活や仕事に支障をきたすことが大半であるのではないでしょうか?

私の知り合いは頭痛薬を飲んで車を運転すると

眠気が襲ってきて怖かったと話されています。

 

そういうときは、まずは肩こりからくる頭痛があるというのを知っておきましょう

 

 

 

肩こりからくる頭痛とは

基本的に疾患がないのに頭痛が起こる

こうした慢性頭痛を持っている方の多くは緊張性頭痛と呼ばれています。

 

緊張性頭痛は頭頂筋や後頸筋、僧帽筋などの方から

首にかけて付着している筋肉が凝り固まることで血流障害を起こし、

痛みが起こります。

 

これらの大きな原因は生活習慣や仕事上のストレスが原因になっていることが

問題となります。

 

長時間の同じ姿勢、特にデスクワークや長時間運転など、

うつむいた姿勢をとっていることが多い人に多いです。

頭の重さは成人体重の10%と言われています。

体重80㎏のかたであれば約8㎏です。

ボーリング玉の重量を細い首で支えているのです。

 

その重さが頸より前に位置すれば

それを支える首の筋肉は凝り固まるのも必然ですよね。

 

 

blog.ep-och.com

 

 

生活習慣は何を治せばいいのか?

生活習慣の改善と書きましたが、

何を治せばいいのか?ということですが、

ようは同じ姿勢を取らないということです。

 

取らないということは難しい。

そうしたこともあるでしょう。

仕事上パソコンにずっと向かわなければいけないのであれば、

パソコンのデスクトップや画面と目線の位置を少し上げるだけでも

肩こりは軽減します。

 

車の座面の位置も少し足の前方を上げるだけでも

頭の位置が変わりますので肩こり予防にもつながります。

 

もしどうしても難しい、という場合は

肩甲骨や上腕骨を動かして、肩回りの筋肉をほぐしましょう。

また、可能であれば体の横の筋肉も一緒に伸ばせると

効率よく肩こりを改善させることができます。

 

肩こりは生活習慣を変えることで改善します。

それに付随する頭痛も日常生活によって左右することが多く、

自分で改善することが可能な症状です。

(もちろん主疾患がある場合は別です)

ぜひ自分の肩こりや頭痛は薬に頼らずに解決していきましょうね。

 

【まずは座り方から変えてみては】

肩こりがひどい人必見!正しい座り方教えます - EPoch Official Blog

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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