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鵞足炎は変形性膝関節症の原因になりやすい症状です

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「先生、膝の内側がなんか痛くなってきたんです」

 

そう相談されたことはありませんか?

 

特段、身体がふくよかなわけでも、

変形性関節症をお持ちのようなアライメントをしているわけでもなく、

歩いていると膝が痛くなる、と言われる。

 

このような症状は意外と多く、私たち自身も少し多く歩きすぎたり

立ち座りが多いと起こりやすい症状でもあります。

 

鵞足炎

 

これは意外と多い症状です。

膝の内側、脛骨よりの部分に痛みが走り、

そのまま膝の内側が全体的に痛くなる状態になります。

 

このような症状はどのように治療すればいいのでしょうか?

 

鵞足炎を引き起こす原因とは?

鵞足炎とは、脛骨の内側に付着する以下の筋に過度な負担がかかることで起こります。

 

鵞足は、

  • 半腱様筋
  • 薄筋
  • 縫工筋

これらが重なり合い、扇形、鵞足のような形を形成して付着することから

鵞足」と呼ばれています。

 

これらの症状は、陸上選手やサッカー選手によく起こりやすく、

ハムストリングスの過度な緊張により、鵞足に負担がかかって起こることが多い

と言われています。

 

特にサッカー選手であれば、

過剰な方向転換を伴う練習、切り返し練習や長距離走などで起こりやすくなります。

また水泳選手であれば、平泳ぎの際に膝が外反や回内位になるような姿勢で

強制的に膝を伸ばすような運動で起こります。

 

陸上選手であれば、靴選びが重要ですね。

踵の内側に重心が偏るような靴を選んでいたり、

踵の位置が内側に変形している回内足でも起こります。

そして何より坂道などの負担がかかりやすい路面走行でも起こりやすいです。

 

症状としては

  • 膝の曲げ伸ばしの際にぎしぎしと音が鳴る、
  • 鵞足部分の疼痛の出現
  • 鵞足部分の圧痛

です。

靭帯や腱が骨につく場所では炎症を起こしやすくなりますので、

痛みを生じたらすぐに運動を中止するのがベストかもしれませんね。

 

鵞足炎の治療方法とは?

軽傷の場合は、運動をやめれば数週間で自然と収まりますが、

なかなかそうはいきません。

縫工筋、薄筋、半腱様筋のどれかが炎症を起こすと生じます。

 

まず最初に行わなければいけないのはアイシングです。

症状としては痛みを伴いますが、

この症状の一番の原因は炎症を起こしているという点です。

 

炎症を起こすと患部は熱を持ちます。

もし痛みを発しているのであれば、手の甲を当ててみてください。

手の指や腹では手指の血流の影響でうまく熱を感じることができません。

熱感があるかどうかは、手の甲を患部に当てるほうが熱感を感知しやすくなります。

 

次に痛みの原因を起こしている筋肉の柔軟性を出す

ストレッチやマッサージが効果的です。

重要なのは痛みを起こしている膝に過度な負担がかからないように勧めていく必要があります。

筋が短縮していると、少しの運動でも痛みを生じやすくなりますので、

痛みが引いたら積極的にストレッチを進めるのがいいかもしれませんね。

 

この鵞足炎はスポーツ選手であれば、比較的回復が早いかもしれません。

しかし高齢者になってくると、変形性関節症に移行してしまう可能性があります。

変形性関節症はO脚変形に移行するパターンが多いです。

ですのでもし膝に痛みを生じるようになったのであれば、

ぜひ最寄りの整形外科や整体院に相談するのをお勧めします。

 

 

いかがでしたでしょうか?

鵞足炎は運動不足の方が急に運動をしたりするとよく起こります。

ちなみに私自身も少し長距離を歩くようなことがあると、

膝の内側が痛みを生じるなんてこともよくあります。

そのたびに、運動しなきゃなと反省するのですが、なかなかできていませんね。

 

少しでも皆様のお役に立てたのであれば幸いです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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