「自主トレーニングを指導しました」
こうしたカルテを見たことはないでしょうか？
実際、病院でも自宅でも自主トレーニングは多くのセラピストが
患者様に指導する内容であり、
より効率的なリハビリを進めるために必要な手段です。
しかしながら
どういった運動療法を指導したらいいのかわからない。
指導した内容が本当に合っているのか不安という経験はありませんか？
患者様に「これを何回くらいすればいいですか？」と聞かれて
どのように返答すればいいか迷ったことはありませんか？
- 自主トレーニングの回数について悩んだことがある
- そもそもどのようなトレーニングが効果的なのかわからない
- 自重トレーニングがいいのか荷重トレーニングがいいのかわからない
- この自主トレーニングを指導したところでやってくれるのかわからない
もしこのような悩みがあるのであれば、今日の記事で解決できるかもしれません。
理学療法士・作業療法士はなぜ自主トレを指導すべきなのか？
日常生活を行う上で、病院であれば患者様のリハビリ時間は
ケースにもよりますが短くて1時間、長くて3時間は
リハビリに費やすはずです。
しかしながら患者様が生活する時間はそれだけではありません。
睡眠時間を8時間として、残りの13時間は患者様が一人で過ごす時間が多いですよね。
もしその時間を少しでも運動してもらえれば、
より効果的な運動ができると思いませんか？
だからこそその時間を有効に使うために自主トレーニングを指導するのです。
医師は診察して治療した後に薬を処方します。
それは治療効果が長続きするため、自宅生活も安全に過ごすことができるように薬を処方するのです。
セラピストにとっての自主トレ指導はこの薬と同じだと私は感じています。
歩行自立の患者様であれば、病棟内を自主的に歩いてくださいと指導できると思います。
しかし、そうではない場合は患者様にベッドサイドでの運動方法を指導すべきです。
その内容について迷ったことはありませんか？
理学療法士・作業療法士が自主トレ技術を学びなおすべき理由とは？
自主トレーニングについて迷っているという方には、
ぜひ単関節をきちんと働かせる運動方法を指導してみましょう。
単関節筋は主に関節の安定化に役立っていて、うまく働かないと関節運動にズレが生じて痛みを引き起こす原因となります。
肩のローテーターカフが一番イメージしやすいのではないでしょうか。
棘上筋の機能不全によって肩関節の転がり運動が出せずにインピンジメントを起こしますよね。
単関節筋のトレーニングはまず協同筋である多関節筋をできるだけ抑制し、
目的とする単関節筋を収縮できるように方法を工夫する必要があります。
例えば股関節の外転筋出力を高めたいとき、
大腿筋膜張筋が働いてしまうと股関節は屈曲位になってしまいますよね。
このように目的となる筋を働かせる方法をきちんと指導する必要があるのです。
マッスルインバランスを学んで自主トレメニューのレパートリーを増やそう
マッスルインバランスとは、痛みのある部位を治療し、
患者様の訴えが改善したとしても、
原因となっている姿勢や運動を改善させなければ
再発を起こしてしまうリスクを解決する方法として知られています。
肩こりや有痛性肩関節可動域制限がなぜ起こるのか？
治療して、その場では痛みが消えても、なぜ再発するのか？
このような経験をしたことのある方も少なくないのではないでしょうか？
それは頭部や肩甲骨の位置異常や上半身のマッスルインバランスによる
異常な運動パターンの習慣が原因になっているのです。
5月に整形外科疾患に対する自重を使った弱化筋の段階的筋力強化法
というテーマで講習会を行います。
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今回、マッスルインバランスを教えて下さるのは荒木茂先生です。
マッスルインバランスはAmazonなどの通販サイトでも高評価のレビューが多いリハビリ関連書籍としては大ヒットの書籍です。
その書籍の著者である荒木先生からお話を聞ける大変貴重な回となっています。
あなたが運動療法に悩んでいるなら、このセミナーは絶対におすすめです。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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