実は「瞑想」は必ずしも静かに座ってする必要はないのです。最近では「ながら瞑想」というものが増えてきています。日常の行動の中で瞑想を取り入れるというものです。例えば、毎日の通勤・通学時間等の「歩く時間」で瞑想をすることもできるのです。