EPoch Official Blog

自費訪問リハビリサービス、セラピスト向けセミナー、訪問看護ステーション、IT事業、Body +、スポーツ事業など幅広く事業展開しています。

スポーツ事業部

一日の流れは朝で決まる|ルーティンワークを作ってみよう

あなたは三が日はどのようにお過ごしでしたでしょうか? 寝正月だった人もいることでしょうが、いざ仕事が始まるとしんどいんですよね。 私は去年おととしと比べて、寝正月になる頻度が減りました。 何かしら動いていないと落ち着かないのです。 正月も仕事…

仕事始めのあなたへ|今年の目標を立ててみませんか?

2022年も始まり、仕事始めの方もおられるのではないでしょうか? 今年1年は「トラ」ぶるの少ない年になればいいなと思いますが、 仕事を真剣にしていれば、トラブルはつきものだと私は考えています。 しかしながらトラブルは避けれるのであれば避けておきた…

あけましておめでとうございます!11年目も走り続けます!

新年あけましておめでとうございます。 2022年が明けましたね。 昨年はエポックに関わっていただいた皆様には、大変お世話になりました。 そしてエポックオフィシャルブログをお読みのあなた、 大変お世話になりました! 昨年はコロナ禍の中、 東京オリンピ…

2021年もありがとうございました!今年も毎日更新できました!

早いもので本年も残すところ、あと一日。 いつもエポックオフィシャルブログをお読みいただきまして 誠にありがとうございます。 そして今年も大変お世話になりました。 読者の皆様、本当にありがとうございました。 今年もエポックオフィシャルブログを毎日…

ママもキッズも!親子で楽しめるヨガ×スポーツイベント開催されました

2021年12月27日、年の瀬も迫って大寒波が訪れた日に、 親子を対象として「スポーツフェスタ」が芦屋で開かれました! 午前中は親子で楽しめるヨガイベント、 午後はお子様を対象に走り方教室とサッカーイベント、 という一日を通してスポーツと触れ合えると…

勉強したのに忘れている、ということを防ぐ一番効率的な方法とは?

先日、同僚と勉強する方法ってどうやっているのか?という話し合いをしました。 勉強方法? そんなの教科書や文献を読んで勉強する以外、あるの? と思われるかもしれませんが、私自身の勉強論は少し変わっているという話になりました。 でも実は、この勉強…

リハビリ職がまだ知らない必見の勉強方法をお伝えします

医学的知識は日進月歩で進化しています。 毎年新しいガイドラインが発行されており、 昔は常識であったものが今では非常識になっていることも少なくありません。 だからこそ我々医療従事者は勉強を欠かすことはできません。 しかしながら、あなたは勉強方法…

涼しくなったから大丈夫?汗をかいてなくても制汗スプレーは必須アイテム

「人は第一印象が9割」 なんて言葉聞いたことありますよね? そして、その第一印象は数秒で決まると言われています。 そのために髪とか服とかを小綺麗に整えている人は多いと思いますし、 それは正解です。 人は出会って3秒でその人の印象を決めると言われて…

アスリートも実践するヨガ 実は優れたファンクショナルトレーニング

ヨガをする人の数は年々増え続け、日本でも2017年の段階で700万人以上を超えて、 市場規模はすでに数百億円とも言われているほどのブームになっていますね。 元々、ヨガは4000年以上も前に 心と体、魂と神を結びつけるための修行法 として誕生したとされてい…

激しい痛みを引き起こすこむら返りには〇〇筋をほぐして解決

【結論】 こむら返りをしっかりと治したければ腓腹筋をほぐしましょう。 私どもは日々、自費訪問リハビリでたくさんの患者様と リハビリをさせていただいております。 患者様のリハビリをしていると遭遇する症状の1つに こむら返り がありますね。 ふくらは…

運動するとなぜ頭がスッキリ?仕事の前や合間に運動を

トレーニングをした後って頭スッキリした感覚になりませんか? 実はそれは気のせいでもなくて、運動によって分泌される物質が大きく関わっています。 カラダの中で何が起こり、脳機能にどう影響するのか考えてみましょう。 あなたは脳の認知機能を知っていま…

トレーニングの絶対王者。スクワットで理想の足腰を手にれよう。

トレーニングの王者といえばなんだと思いますか? 私はスクワットだと思います。 しゃがんで立ち上がる。 人間のごく自然な動きに基づくこのトレーニングは単純ですが非常に奥深く、しっかりと極めていけば他の下肢トレーニングなど必要ないのではないか。 …

筋機能を高める栄養はタンパク質だけじゃない。硝酸塩で筋力、筋持久力アップ

前田健太、右肘の手術無事成功。最新の手術法と

レッドソックス澤村投手、コロナ感染。重症化の可能性は?

大谷翔平、デッドボール後も試合に出場。その時、トレーナーが診たものとは

ダイエットで結果にコミットするためには筋トレは不可欠です

うつ状態が解消?スポーツ観戦とうつの関係

筋肉痛の治療はどうすればいい?|早く治したいあなたにおすすめの治療法とは?

先日、あまり運動をしていないのに少し無理をして運動をしてしまいました。 ただ腹筋をしただけですのに、 朝起きるときに腰の痛みや腹筋の筋肉痛がひどく なかなかベッドから起き上がれませんでした。 さて、本日のテーマは筋肉痛です。 訪問患者様のご自宅…

男子100m日本新記録!!脚が速くなるための方法とは

手のしびれも筋が原因?|トリガーポイント治療を学ぼう

あけましておめでとうございます。

2020は激動の年|大きく変化する世界情勢とエポック

2020年は筋出力の再考から!!

皆さんはMMT(徒手筋力検査法)やHHD(ハンドヘルド・ダイナモメーター)で測定された値を筋の張力(筋自体が収縮して起こる力・・・正確には活動張力)だと考えていますか?

明けましておめでとうございます。10年目のエポック

初夢みましたか?実はまだ間に合う!? 新年あけましておめでとうございます。 2020年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さん初夢は見ましたか? 大みそかから元旦は初詣に行って寝ていない、という方もいると思います。 実は初夢というのは「大みそかから…

2019年ありがとうございました。

2019年はエポック史上最高の1年でした! 自費訪問リハビリではエリアを拡大させていただきましたし、セミナー事業部も過去最大の開催となりました。 整体院も連日満員となりまして、本当に大忙しの年でした! 2020年でエポックは10年となります。これからも…

筋トレに必要なのは、適切な負荷量です

リハビリテーションを行っていく中で、 「徒手療法」はもちろんのこと、「運動療法」で頭を悩ませるのが、 「トレーニングの強度、回数、セット数」 ではないでしょうか? 特にリハビリでは、筋肥大を狙いたいわけですが、 一般的に筋肥大を起こすためには中…

肘の内側側副じん帯損傷を考える。

野球選手がよく手術する右肘の内側側副靱帯とは? 右肘の内側側副靱帯の再建術と聞いて、いまいちピンと来ないセラピストも多いのではないだろうか。 急性期病院で割とスポーツ外傷を見るセラピストなら、術後の患者様で対応することはあるかもしれないが、…

ヨガの解剖学がとても面白い件

ヨガって難しいポーズを取ってるなと思いませんか? 確かにややこしいポーズを取っていることが多く見られますが 実は、身体にとって合理的な動きをしているのです。 体感して学ぶ ヨガの運動学: 体にやさしく効率的な動かし方 作者: 中村尚人 出版社/メーカ…

筋出力と筋力の違いを理解できれば治療は劇的に変わります

臨床の中で、筋力増強運動はセラピストの介入の主要な手段として用いられるにも関わらず、 目的が明確になっていないことも少なくありません。 また、画一的な評価・治療に留まってしまっている場面も見かけられます。 結果としての『筋出力』の背景には、量…