EPoch Official Blog

自費訪問リハビリサービス、セラピスト向けセミナー、訪問看護ステーション、IT事業、Body +、スポーツ事業など幅広く事業展開しています。

EPoch Body + エポックボディープラス

EPoch Body + (エポックボディープラス)のニュースやお役立ち記事です。

尿の排出速度で分かる健康のバロメーターとは?

ちょっと汚い話かもしれませんが、 あなたはおしっこを出し切るまでに何秒かかりますか? 先日、私は仕事でかなりの時間、トイレを我慢しました。 その後トイレに駆け込み用を足したのですが、ふとした時に気づいてしまいました。 20代のときと比べて排出速…

涼しくなったから大丈夫?汗をかいてなくても制汗スプレーは必須アイテム

「人は第一印象が9割」 なんて言葉聞いたことありますよね? そして、その第一印象は数秒で決まると言われています。 そのために髪とか服とかを小綺麗に整えている人は多いと思いますし、 それは正解です。 人は出会って3秒でその人の印象を決めると言われて…

激しい痛みを引き起こすこむら返りには〇〇筋をほぐして解決

【結論】 こむら返りをしっかりと治したければ腓腹筋をほぐしましょう。 私どもは日々、自費訪問リハビリでたくさんの患者様と リハビリをさせていただいております。 患者様のリハビリをしていると遭遇する症状の1つに こむら返り がありますね。 ふくらは…

便秘の原因は食生活だけじゃない|便秘解消に悩むあなたにおすすめ

便秘に日ごろから悩まされているあなた。 便秘持ちのあなたにおすすめの情報を今日はお伝えしますので、 5分だけお時間をください! 便秘解消には腸内環境を正常化させることが重要だと言われていると思います。 そのため、このような経験はありませんか? …

水を飲むだけで痛みがなくなる?筋膜と水分摂取の関係

水分を摂取するだけで体が柔らかくなったり、痛みが取れたりするといったら信じますか? でも、これは本当なんです。 なぜなら筋膜には大量の水分が含まれていて、その水分量は60%。 筋肉に至っては70%にも及ぶと言われています。 そして、水分不足は筋膜が…

睡眠の質を上げるためには 寝る前5分にコレ!【体験談】

あなたは夜の寝つきや目覚めは良いほうですか? 私自身とても寝つきはいいほうですが、朝の目覚めがとてつもなく悪く なかなか起きられないという悩みを持っていました。 寝つきがとても悪い 布団に入っても眠くない 寝ても疲れが取れない 仕事が忙しい 朝の…

運動するとなぜ頭がスッキリ?仕事の前や合間に運動を

トレーニングをした後って頭スッキリした感覚になりませんか? 実はそれは気のせいでもなくて、運動によって分泌される物質が大きく関わっています。 カラダの中で何が起こり、脳機能にどう影響するのか考えてみましょう。 あなたは脳の認知機能を知っていま…

マインドフルネスでしか脳は休まない?ウソ?ホント?

ヨガとマインドフルネスで片頭痛が軽減。エポックヨガ始まりました。

ヨガとピラティスの違いとは?|身体のメンテナンスをエポックで

コロナワクチン接種後のブレイクスルー感染が話題|気のゆるみにご注意!

辛い関節リウマチ、実は喫煙が関係してるかもしれません

疲れ解消にヒーリングミュージック|副交感神経優位の身体づくり

医療従事者はストレスを受けやすい?ストレスを溜め込む4つの性格

コロナ禍のリモートワークで死亡率増加?座りっぱなしのリスクとは

1ヶ月に脂肪1kg分も損してる?あなたは痩せる睡眠できてますか?

寝る前の音楽は睡眠の質を下げる?音楽が鳴り続けるイヤーワームとは

ダイエットで結果にコミットするためには筋トレは不可欠です

酷暑の今、考えておきたいあなたの疲れが取れない原因について

アナトミートレイン治療を実際に使ってみた感想をお話します

真夏の冷えが寝起きのだるさの原因だった。|快眠ライフを整える秘訣とは?

超回復のメカニズムとは?|効果的なトレーニングのために知っておきたいこと

こまめな体重測定で脱水症状を見分けよう!その方法を教えます

筋肉痛の治療はどうすればいい?|早く治したいあなたにおすすめの治療法とは?

先日、あまり運動をしていないのに少し無理をして運動をしてしまいました。 ただ腹筋をしただけですのに、 朝起きるときに腰の痛みや腹筋の筋肉痛がひどく なかなかベッドから起き上がれませんでした。 さて、本日のテーマは筋肉痛です。 訪問患者様のご自宅…

熱中症予防で気を付けたいペットボトル症候群が今話題です。

熱中症にご注意!水分補給に必要な知識をご紹介します

個人情報保護を今考える

適量を守れば健康的なお酒の効果②ワイン&ウィスキー

適量を守れば健康的なお酒の効果とは①ビール&日本酒

5大疾病に加えられるほど社会問題になっている〇〇とは?