クリスマスも過ぎ、2016年も残すところわずかなりました。
年末の仕事量増加で疲れている身体…
忘年会やクリスマスで外食を摂る機会が増え負担がかかる内臓…
もともと悩んでいた肩こりがひどくなっていませんか？？
該当される方は内臓、特に胃の疲労が関係しているかもしれません。
胃を構成している筋肉と左肩の筋肉は繋がっていて、胃に異常が出ると血流が悪くなり、肩の筋肉が緊張して肩こりが生じやすいです。
胃は消化に働く臓器でストレスの影響も受けやすく、身体の疲労や精神的な疲労によって負担がかかりやすいため、この時期に症状が出やすいと考えられます。
そのため、まずは胃の調子を整えてあげることが大切なポイントになります。
・胃に余力を残すためにも腹八分目を心がけ、食事を摂取する時間も見直しましょう
・規則正しい生活習慣を心がけ、質の高い睡眠を確保しましょう。
・軽い運動を行うなど、自分なりのストレス解消法をみつけましょう。
※背中からみた胃の位置です
また、胃のちょうど裏側の背中の筋肉が硬くなっていることが多いので、そこをほぐすこともポイントです。
自分では手が届きにくいので、テニスボールなどを利用してマッサージすることも有効です
今年の疲れは今年のうちに取り除き、新年を迎えましょう！！
