日頃のデスクワークや長時間の立ち仕事、腰痛の原因は様々ですが、
実は内蔵に問題点があることもあるんです。
今日は、無関係そうに見える内臓と腰痛の関係、
それをお伝えしたいと思います。
ポイントは
筋膜
にあります。
最後には筋膜と内臓の関係に着目した治療法のセミナーをご用意しましたので、
ぜひ最後までお付き合いください。
内臓機能と腰痛の関係とは
内臓と腰痛なんて、一見すると無関係のように感じるかもしれませんが、
実はとても密接に関係しています。
特に胸から腰にかけての体幹部分の骨格や筋肉は、
内臓を守るということが目的の一つにあります。
だから内臓に不調があるというサインを体が受け取ると、
その周りの筋肉をぎゅっと収縮させて守ろうとするはたらきがあるんです。
内臓機能の中でも消化器官に注目してみましょう。
内臓というのはそのほとんどが平滑筋という筋肉でできています。
筋肉を動かすためにはエネルギーが必要ですよね。
暴飲暴食、不規則な食事をしていると
内臓に負担が掛かってきます。
内臓は、疲れや異常があると
硬く収縮する性質があります。
この時周りの筋肉にも影響を及ぼし、
お腹や背中など、内臓周りの筋肉まで硬くなってしまうのです。
内臓由来で筋肉に痛みが出る場合もあるということ、
ぜひチェックしておいてください。
内臓機能と腰痛は無関係じゃない｜腰痛を引き起こすのは脊柱起立筋
背中には首から腰に掛けて伸びている脊柱起立筋が走っていて、
その場所それぞれに対して神経支配がなされています。
そして内臓それぞれにも対応する神経があります。
特に消化器系の内臓を支配する神経は胸椎のレベルにあることが多いため、
内臓に不調がある場合、胸椎の周りの脊柱起立筋が硬くなりやすい傾向があります。
また、内臓の疲労が神経を刺激してお腹や背中周りの筋肉を緊張させ、
それが腰痛につながるわけですが、
逆に脊柱起立筋などの筋肉が緊張することで血行が悪くなり、
それが内臓に対しても悪影響を及ぼすことがあります。
筋肉をリリースして血行を良くすることで、
消化器系の活動を促すことにもつながるんです。
腰痛のセルフエクササイズの方法にも興味がある方はこちらもチェック
内蔵機能不全でよくある消化器系の活動を整えるためには？
①食事の間を空けて内臓を休ませる
内臓に休憩の時間を与えてあげることが大切です。
食べ物がそこにある限り内臓は消化に働き続けます。
胃の中に食べ物が何もない、という状態を作ってあげましょう。
②油物より野菜中心の食事を
油物や甘いものなど、基本的にカロリーの高いものは消化にかかる負担も大きく、
内臓の疲れに直結しやすいです。
野菜を積極的に取り入れて、内臓にも優しい食事を心がけましょう。
③よく噛んで食べよう
内臓に対する負担を減らすには消化しやすい状態で食べ物を送ることが有効です。
早食い・大食いは避け、よく噛んで食べ物を小さく小さく砕くことで、消化を助けてくれます。
内臓が元気になるとぎっくり腰だけでなく、多くの病気や、肩こり、体のだるさ等の症状も緩和することができます。
内臓を整えることで、身体全体を整えてみてはいかがでしょうか？
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