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自分を整える。健康をたぐり寄せるたった2つの習慣 

正月に食べ過ぎたのが原因か…体重を測ってびっくり!

 

 

 

身体からの訴えを受け止めました。

 

危機感を感じたので、

 

①    ランニング
②    食事の見直し

 

を始めました!!

 

身体を動かしたい欲求もありましたし、気分転換も図れているので、

良いキッカケになっています!

 

 

ちなみに…


精神的ストレスには、運動などの身体的ストレスを与えることで調和され、
身体的ストレスには、読書や休息などの精神的ストレスを与えることで調和されるらしいです。

 

また、“ストレス”という言葉は、マイナスなイメージばかりではないです。

 


寒冷,暑熱,薬品,炎症,感染,疲労,不安など、

生体に加わるさまざまな刺激をストレッサーと呼び、

それによって起こる生体の反応をストレスといいます。

 

多すぎると害になるし、少な過ぎるのも害にもなる…


ちょうど釣り合うのが理想でしょうか。

 

 

私自身、偶然にも自分の身体を見直すキッカケを見つけました!

 

あなたはもう何か見つけていますか??
 

 

私は今後、“体重”以外の身体の変化に気付けるように、

アンテナを張り巡らせていきたいと思います!

ではでは~!!

 

 

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