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男性のダイエットは女性より簡単に痩せられる!

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年を重ねるにつれ貫禄が出るのはいいが、

ベルトの上にはみ出す贅肉はいただけないですよね。

 

でも面倒な運動はしたくないし、

飲みの誘いも断れない。

ダイエットなんて遠い話だと諦め気味の男性諸君、

大丈夫、男は思い立てばすぐに痩せることができるのだ。

 

そんな秘策を本日はお話しします。

 

 

 

 

食事は毎日3食は飲み会後でも続けよう

 

飲み会後は1日で2キログラムの増加、

驚き焦ってしまうのもわかるが、

しかしそれを「太った」と安易に捉えるのは間違いです。

 

肉屋で2キログラムの肉塊を見たことがありますか?

そもそもあんな巨大な脂肪のブロックが

1日にして体につくわけがないことは明らかです。

 

この際の体重増加の要因は、

胃腸の中に未消化で残っている食物や

「体内の水分量の増加」によるものです。

 

塩分を多く摂取すると細胞外の浸透圧が高まり、

均衡を取るため体は本能的に水分を多く溜めこみます。

塩辛いものを食べると喉が渇くのはこのためなのです。

 

つまり、食事で摂った塩分量に比例して水分量が増加し、

その分体が重くなっているだけです。

時間が経てば徐々に普段の体重に落ち着きます。.

 

これを太ったと早合点して、

翌日に1食抜くなどといった「1日で帳尻を合わせようとする」行為は、

最もやってはいけないこと。

 

飢餓から身を守る本能にスイッチが入ってしまい、

体が余計な脂肪を蓄え、

かえって食欲も増大させてしまうという危険性があります。

 

 

 ちなみにお酒がやめられない男性の皆さんのためにこんな話もありますよ。

従来の糖尿病治療では 飲酒はダメだと指導されてきましたが、

糖質制限食では禁じていません。

もちろん、ダイエットやメタボ対策、 健康維持などが目的の人でも同じです。

適切な種類を選び、 正しい飲み方さえできれば、

お酒を飲んでもかまわないのです。

医師が教える忘年会続きでも痩せれる「飲み方」とは? - EPoch Official Blog

 

 

女性より男性のほうが脂肪は落ちやすい

実は、きつい運動や厳しい食事制限などせず、

ダイエットに関する意識のズレを少々修正するだけで、

男は簡単に痩せられる体に変身する。

 

そう、幸いなことに、

男性は女性よりも脂肪を落としやすい体質なのです。

「簡単に」と聞いて、

眉唾だと感じる人もいるかもしれません。

 

この理由は、男性と女性の脂肪の付き方の違いにあります。

 

一般的に男性は腹回りに「内臓脂肪」がつきやすく、

女性は下腹部や腰回り、

太ももなどに「皮下脂肪」がつきやすいといわれます。

 

よく男性の肥満は「リンゴ型」、

女性の肥満は「洋ナシ型」と言われるが、

これは男女の太り方の違いをよく表しているのです。

 

そしてこの「内臓脂肪」は、

「皮下脂肪」に比べて血中に溶け出しやすいという特徴を持ちます。

溶け出した脂肪は燃焼させやすいのです。

 

つまり、男性は女性に比べて比較的簡単に脂肪を減らすことができるというわけです。

しかも最もつきやすい腹の脂肪は最も落としやすい脂肪でもあります。

腹を凹ませるということは、思いのほか簡単なことなのです。

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

男性諸君は思い立つだけで

簡単にダイエットができます。

 

ぜひ、

「今日からやるぞ」

という強い気持ちと

継続力を身に着けて今日からダイエット習慣を

私と一緒に始めませんか?

 

 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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