理想の睡眠時間は個人によって異なり、性別や年齢、体調、季節によって変動します。 朝スッキリと目覚め、日中は眠気がなく過ごせる状態が実現出来れば、 たとえ睡眠時間が3時間や5時間であってもいいのです。
医療従事者であれば誰もが食事の重要性については理解されていると思います。 以前もどこかで書いたかもしれませんが、 食事は車で言うところのガソリンのようなものなのです。 車もガソリンを入れないと走りませんよね? 重要なエネルギーを摂取する食事行…
皆さんは健康に気遣っていますか? 食生活や毎日の食事の中で野菜やビタミン錠剤を摂取して 自分の体を調整されている方もおられるでしょう。 しかしながら先日驚きの記事を発見してしまいました。 実は、生の果物をそのまま食べるのは健康に良いが、果汁100…
仕事に熱中していると 頭がぼーっとなるということはありませんか? 特に屋内での仕事をされている方は特に 水分摂取をおろそかにするという傾向にあります。 屋外で働いていれば、汗もかくしのどの渇きもすぐわかるのですが 意外と屋内での空調を調整されて…
少し遅かった梅雨が明けてから、気温は右肩上がり。 この暑さにバテてしまっている方も多いのではないでしょうか? 気象庁の予報によるとこの夏は平年より気温が高くなるとのこと。 8月上旬に気温が最高になり、その後8月末まで、あまり気温は下がりません。…
夏真っ盛りでもうすぐお盆! こんな暑い日は飲まないとやってられない! そんなことをツイッターやfbに投稿すると、 「また太りますよ」なんてコメントが入ることも。。 ですが、本当にアルコールで太るのか!? これを今一度考えてみたいと思います。 ア…
若いから体が柔らかいね。とよく言われます。 そのたびに「若くても身体が固い人多いんですよ」と整体院で利用者の方に話すことが多いです。 先日整体院にお越しになられた高校球児の子も、 運動前後に必ず毎日ストレッチをしていますが、 なぜか腰が痛いん…
「インフルエンザが流行しています」 というニュースが流れると、今年も冬がやってきたなぁというイメージがありませんか? しかしながら最近は夏のインフルエンザも流行するようになってきています。 そんな馬鹿なことがと思って調べてみると、意外と夏のイ…
先日糖尿病になる可能性のあるBMI指数が発表されました。 www.dm-net.co.jp 記事によると青年期のBMIが22以上あると 将来の糖尿病の発症リスクが高まることが、 順天堂大学の研究グループの調査で明らかになったとのことです。 あなたの今のBMI指数はいくつ…
これから夏に向けて腹を露出する機会は増えてきます。 そんな時にあと少し、身体を絞りたい、そんな思いがある方もおられるでしょう。 先日テレビを見ていると、1か月で10キロ落とすと100万円というテレビ企画が開催されるというCMが流れていました。 あの春…
先日、リハビリ中にぼーっとすることがありました。 その日は朝から水分をほとんど取っていなかったためか 脱水症状になってしまったのですね。 リハビリは基本的に屋内で行う仕事で、汗をかいてるなという認識が乏しいことが多くあります。 屋外で働いてい…
※さぬき弁…こわさ=硬さ、やわさ=柔らかさ 歩行に筋力は必要? 解剖学的解釈=こわさ+やわさ SSCって? 歩行に筋力は必要? いつもご覧いただきありがとうございます。 セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 4月末に四国地区でご好評いただきました…
『自分の健康のために運動をしよう』 こう自分に言い聞かせて、続かないそこのあなた。 将来後悔しないように、今後悔しておられる先駆者の方々の 意見をぜひ聞いてみませんか?? 意図しない不慮のことで自分の体を壊された方々が 若い頃や体を壊す前にして…
最近では、様々な形態・様々な場所でヨガ教室が開催されています。 例えば、地域センター、公民館でご近所の方に教えたり、 施設において「入居者」「介護スタッフ」のために教室が開催されたり、 デイサービスなどでもヨガ教室が開催されるなど、 多様なス…
ヒューマンエラーというものは必ず起こるもの。 その中の最たるものとして、 介護現場の死亡事故を厚生労働省が初めて調査したという記事を 先日目にしました。 記事によると全国の特別養護老人ホーム(特養)と老人保健施設(老健)で、2017年度の1年間に事…