だんだんおなか周りのお肉が気になりだした。 下腹が出てきてベルトが回らない。 でも面倒な運動はしたくないなぁ。 飲みの誘いも断れないしなぁ。 ダイエットはむずかしいと諦めていませんか？ でも安心してください。男はすぐに痩せることができますよ。 …

殺菌・消毒・手洗い・うがい 最近の予防医学では様々な予防法を提案されています。 しかし、その行動は逆に病気になりやすい状況に追いやっているかもしれません。 最近の研究では、 幼少期に土や動物と触れ合って 細菌を体内に取り入れたほうが、 アレルギ…

「なかなか寝れない」 「寝ているのに疲れがとれない」 「目覚めが悪い」 このように睡眠に悩みを抱えている人は少なくありません。 その原因はさまざまで、 悩みを解消するためのアプローチはいろいろありますが、 あなたはどのように対処していますか？ 今…

おなかがポッコリと出ている人、 おなかを膨らませることが得意な人。 そういう人は総じて腹圧を高めるトレーニングを行っています。 最新スポーツ医学でも、疲労予防のカギとして注目されています。 疲れがたまっているならこちらもおすすめです。 blog.ep-…

ついにこの時期になりました。 そう、忘年会シーズンです！ 年末になればなるほど飲みに行く回数は増えていませんか？ でも太りたくない。 そんなあなたには 太らない飲み方を伝授しましょう。 糖質制限では禁酒する必要はない 糖尿病治療では 飲酒は禁止さ…

昨今、人工知能の進化が社会にどのような影響を及ぼすのか、 その行く末を巡りさまざまな議論が行われています。 そんな中、人々の関心が高いのは、 「人工知能に仕事を奪われるかもしれない」 ということです。 私の仕事、なくなるんじゃないかと ネット上…

さまざまな減量法が唱えられるなか、 「摂取カロリーを抑える」というのは 定番中の定番ですよね。 アサヒグループ食品の調査によると、 実に9割近い人が「食事の量やカロリーの調整やコントロール」 7割超の人が「カロリーの低い食事を心がける」 をしたこ…

女性の天敵と言えば、冷えですよね。 なぜ冷え性が起こるのか？ 冷え性に対する対策もお伝えします。 冷え性の原因とは？ 冷え性は、 「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、 全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」 とされていま…

『自立』よりも『自律』!?『自律』のための機能回復… いつもご覧いただきありがとうございます。セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 本日は、11/24(日)と1/12(日)に大阪府と香川県で開催予定の 回復期リハビリテーション病棟に特化した 勉強会の内容の…

整体院の患者様によく聞かれるのが 「どれくらい空けてきたらいいですか？」 「次はいつ来たらいいですか？」 ということです。 整体院に通う頻度は身体を治していくうえで とても重要です。 少なすぎると効果が持続しにくくまた元に戻る・痛みが再発してし…

本日もお読みいただきありがとうございます。 昨日のブログはいかがでしたでしょうか？ 少し詰め込みすぎたかな？という部分もありますが 背臥位姿勢でも考えることは多々ありますので ぜひこの姿勢でしっかり治療を行っていってくださいね。 まずはこちらの…

いつもご覧いただきありがとうございます。 セミナー事業部 四国地区担当の中山です。 来たる11/24(日)と1/12(日)に、 大阪府と香川県で回復期リハビリテーション病棟に特化した勉強会が開催されます。 前回の記事では、概要を紹介しました↓ blog.ep-och.com…

ストレス社会における現代において 発達障害や精神障害は 身近なものになってきたように思います。 あなたは発達障害について他人事と思っていませんか？ 「ADHD」 「アスペルガー症候群」 「自閉症」 などのワードを耳にしたことがあるとおもいます。 です…

やっぱり女性と言えばヒール？ 美脚＝ヒールみたいな方程式ができてますよね。 しかし、ヒールを履くことで美脚から遠ざかってしまう場合もあるのです。 なんでヒールは足がきれいに見えるの？ 「美脚」には一応黄金比率があります。 太もも：ふくらはぎ：足…

今、成人が水ぼうそうにかかる頻度が 増えているというのをご存じですか？ 水疱瘡といえば、子供がかかる病気として 知られていますが、 大人になってからかかると かなり重篤な症状が出るのです。 その一つが帯状疱疹という症状です。 帯状疱疹とは 帯状疱…

運動不足＝肥満 この方程式は皆さんだいたい想像がつくでしょう。 肥満は生活習慣病の原因ではありますが、 問題はそれだけではありません。 体を動かさなければ、 筋肉は弱り関節の動きも悪くなります。 すると体の衰えを招くという負のスパイラルを形成し…

骨盤ガードルは、 身体の健康維持をサポートしてくれる女性用のアイテムです。 産後の女性のケアアイテムとして有名ですが、 ダイエット用として着用されている方も多くいらっしゃいます。 しかし、そんなあなたに忠告させて頂きたいと思います。 ガードルを…

皆さんは飲み会に行くと、ビールや焼酎、日本酒など 数々のお酒を複数のむと悪酔いするというものは 実は科学的な根拠がありません。 悪酔いする原因はお酒の摂取量に依存します。 一般的なビールはアルコール度数5% ワインや日本酒は12～15%程度 焼酎は20%…

あなたはストレスを感じると食事やお酒に走っていませんか？ 「ストレスが溜まって、ドカ食いしてしまう」など、 ストレスと肥満は関係ありそうに思えますが、 どのような関係があるのでしょうか？ 最新科学の調査でストレス太りは実在することが判明してい…

人生で誰もが一度は悩まされるという腰痛。 もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みなら、 お尻の筋肉＝殿筋 に原因があるかもしれません。 腰痛の原因には様々なものがありますが、 ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしなど長時間の同一姿勢や 運動不足な…

寝不足の時などにコーヒーを飲んで気合いをいれるという方は多いかもしれませんが、 ブラックコーヒーにはダイエット効果もあるってご存知でしたか？ カフェインの効果といえば、 「覚醒作用」 は誰もが思い浮かぶと思います。 ですが、実は、このカフェイン…

記憶力を鍛えたいと思いませんか？ そう思うあなたにはランニングをオススメします。 脳科学的にランニングで鍛えられる脳の部位は、 海馬と前頭葉だそうです。 「海馬」は記憶力 「前頭葉」は脳の司令塔 として、集中力や発想力に加え、判断力や思考力、 そ…

皆さんはお野菜をたくさん取りなさいと言われたことはありませんか？ 確かに野菜類、特にごぼうやタケノコなどの根菜類、しいたけなどのキノコ類、 野菜や果物の皮などに、食物繊維は多く含まれます。 食物繊維は消化・吸収されずに腸まで届くため、腸内環境…

「ヨガをして痩せましょう！」 とか 「ヨガでダイエットしましょう！」 という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、 ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか？ 「でも本当にヨガをして痩せることができるの？…

糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜（イモなどデンプン性野菜を除く）を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか？ 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べ…

（※画像：ヨガジャーナルオンラインより） デスクワークの人の多くが悩まされているのが、肩・首のコリです。 マッサージや整体に行っても、 自分でゴリゴリ押してもなかなか効果を感じにくい、 という人も多いと思います。 今日はそんな肩こりにお悩みのデ…

ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナー 回復期リハビリテーション病棟の『スペシャリスト』になってみませんか？ 本セミナーはこんなセラピストにオススメ！！ ついに開催！！『回復期リハビリテーション病棟』に特化したセミナ…

「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい」 腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか？ なぜ「腰痛予防＝腹筋」なのでしょうか？ いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防のために腹筋は必要です。 が、方法…

医療系に携わっている方なら患者様がこのように話しているのを聞いたことがないですか？ 「雨だから傷口がうずくんです」 あなたはいつもどのように感じておられますか？？ 「ほんとかな？」 「どういう原理でそう感じるのかな？」 と疑問に思っていませんで…

腰痛予防のために腹筋をしよう、 と思ったことはありますか？ ヘルニアなどを指摘されていると、 医師の先生から 「腹筋を付けなさい」 と言われた人もいると思います。 しかし、いざ腹筋していたら逆に腰が痛くなった、 という話も多く聞きます。 腰痛予防…